@hanna.shalak а это обычный кабинет ЛФК, куда ходят женщины этой жк. Не знаю, представляют ли они платные занятия (

Эти курсы проводит,наверное,каждый роддом.Информацию можно посмотреть на сайте.А запись по телефону.

@litaarik а сколько стоит одно занятие и как записаться?

@hanna.shalak в 4жк

@litaarik а куда ходите? Тоже хочу)

@yulie.ob посмотрите в интернете,я просто перед родами недельку в больнице лежала,т к сердце больное решали как рожать мне,рожала сама и к нам бабуля приходила и гимнастикой с нами дыхательной занималось,это единственное что мне помогло при родах

@katyshamilk, @tararakoolua, а какие вы делали дыхательные упражнения?

Правильное дыхание самое главное,пока сосредотачиваешься на дыхании,и схватки проходят,мне очень помогло

Мне ничего не помогло,помогли только дыхательные упражнения

Не помогает. Ходила весь третий триместр на лфк для беременных - рожала тяжело и долго. Все дело в самом организме и гормонах. Едва ли на это можно повлиять

Делаю упражнение Кегеля уже много лет) это и просто полезно для женского здоровья) родила крупненького без разрывов)

@ealiedan, не совпадение!

@ulchikbk, после родов чтоб привести мышцы с начальное состоянии. Да вы правы но уменьшить можно! Это как не пользоваться кремом от морщин утверждая что их не победить 🤷‍♀️ не сидеть же сложа руки,можно и попытаться.

@happy90 нам на курсах говорили делать после родов.Никакие упражнения вам не дадут никаких гарантий от разрывов,также как и масла против растяжек.

@ulchikbk, делают до что не было разрывов. Типо подготовка родовых путей

@ulchikbk рекомендуют и до!

Я хочу на ЛФК для беременных. Нагрузкой очень довольна, настроена на то, что поможет облегчить процесс) инструктор очень толковая и рассказывает, что ее девочки рожали без проблем и даже животики очень быстро сходили.

Упражненич кегеля делают после родов

Я ходила на фитнес для беременных) родила бы без разрывов, но у меня богатырь (4890) сделали 2 маленьких надреза )

Упражнения кегеля для упругости мышц, а для родов нужно размягчение шейки. Учите дыхательную гимнастику

Упражнения кегеля делала постоянно не знаю оно помогло или совпадение но оба раза родила без единого разрыва хоть и малыши крупные родились