Ужасно, время уже 8 утра, а я до сих пор не спала, кажется скоро отключусь, зудят ноги именно в…

мне помогал магне б6,он расслабляет мышцы, попробуйте может и вам лучше станет

Наоборот магний пьют

@yana.mamedova, да его тоже в течении месяце пила, безрезультатно 😔

@bulatovaaigerim а не пробовали успокоительное? Это еще может быть и нервная система

Непосредственно когда уже боль: горячий душ. Ставьте ноги под горячий душ, проводите, как массаж.

В стопах помогают специальные носки эластичные, если их нет, то просто связать туго эластичным бинтом, ноги кверху. Упражнения есть, посмотрите в нете, когда в стопах лучше на них встать весом своим, некоторым помогают легкие прыжки на ноге.

Касательно профилактики - обратитесь к врачу, учитывая, что добавки магния вам так и не помогли.

Я спасаюсь эвкалиптовым маслом и перед сном пью валерьянку, но у меня колени выкручивает, как только ложусь в спокойное состояние, сразу начинают крутить(

@yana.mamedova, да вроде не нервная система, потому что бывает аж отрубаюсь и просыпаюсь через минут 15 от боли, хочу обезболивающие выпить, сил нет уже 😩

@ziza5, спасибо, вот горячий душ не пробывала, щас пойду, а так все остальное не помогает, за два месяца что только не делала 🤦🏻‍♀️

@marhabbat, не знаю поднимает муж ноги вверх, и по 5 подушек под них, только хуже!!! Вроде не нагружаю себя, максимум нагрузки это ужин приготовить 🤷🏻‍♀️

@foxkari, блин крепитесь, это так невыносимо 😪 эти боли

@vktrurevna, да я тоже когда болит встаю и хожу сюда туда вроде немного помогает, попробую теперь с аппликатором, спасибо😊

Тоже были судороги на ногах, ноги дергались, думала от кальция, пила кальцемин, не помог. Потом врачи сказали от железо, пью гинотардиферон, сейчас уже все прошло...

Знакомая проблема, у меня так на погоду,вчера ночью мужу говорю погода изменится у меня ноги крутит,он смеется ну ноги твои синоптики что ли? И вот пж,тучи набежали вроде к дождю