Привет! Как не крути, но только продукты не поднимут гемоглобин, это 100%, нужно пить железо, например Сорбифер, мне хорошо поднял, у меня низкий был 96, а теперь все в норме.

Много способов, кому как, лучше всего правильно питаться, по возможности икра красная по дешевле чем черная ,отваренный язык , саумал, печень; мясо отварное если не модете есть мясо, можно как холодную закуску кушать, гранатовый сок утром. Сейчас появились вкусные яблоки. ШУБАТ, Зелень со сметаной тоже много витаминов. Виноград черный очень хорошо поднимает, но от него мой 2 малыш стал крупным🙈.короче все натуральное,