@happy.veryhappy ну я делаю из всего! Вот честно) почитайте модный блоггеров веганов, у них реально крутые смузи. У нас чаще всего 1- замоченная на ночь зелёная гречка сырая, шпинат (он у меня везде), банан, финик, растительное молоко.

2- киви, банан, шпинат, чиа или лён или замоченная на ночь овсянка (все крупы сырые)

3 - клубника, чиа, лён, растительное молоко, шпинат - он у меня везде)))

4 - огурец, шпинат, любая зелень, лён (или чиа), у нас все любят сладкие смузи - потому сюда же финики или мед.

5 - авокадо, шпинат, банан, лён (чиа)

Короче, даже и не описать, вот делаю, как душе угодно, могу добавить молоко (кокосовое, миндальное , маковое) могу просто воды налить, могу с крупой могу с семенами, гуще или наоборот , везде у нас в основном финики и шпинат, все любят сладкие смузи. Ну и все на блендер (у меня пока обычный погружной, поэтому им подольше надо), в планах купить нормальный с чашей.

Ребенок смузи обожает, если ей не нравится цвет (почему то зелёные смузи ей не нравится именно цвет) я наливаю в термо чашку и трубочку!

@happy.veryhappy, я вообще бросаю все, что есть (ну сочетаемое конечно)). Сейчас из любимых: клубника, банан, кефир, овсянка.

@vi-viorika простите за наглость, а можно подробный, пошаговый рецепт. Хочется реальный, а не из гугла. Заранее спасибо от меня и от моих членов семьи за новый вид завтра в нашем рационе)

@irinaboy конечно! Я сама так питаюсь. А если там ещё и крупа есть (замоченная на ночь) то вообще супер сытно, до обеда без пкрекусов.

@vi-viorika смузи как самостоятельный полноценный завтрак？

@vi-viorika, во-во!!! Я и так не самый большой любитель стоять у плиты, а ещё и утром, а ещё и долго..)))

@ksyu_h да, да. Я тоже сразу себе делала. А потом смотрю и дочь подключилась. А мне в радость, ни какой готовки с утра))

Омлет с салатом, сырники со сметаной и фруктами, макарошки из не самого полезного

@vi-viorika, у меня вот тоже сейчас они спасают)) сначала начал у меня отжимать, потом начала делать на двоих))

У нас сейчас сезон смузи!)))

Омлет, блинчики