Приседать можно как по самочувствию. Я уже приседаю. Пресс- после трех месяцев можно начать планку делать, как закончатся выделения - вакуум. Но силовые на пресс рекомендовала бы не раньше чем через пол года чтобы избежать диастаз. В целом главное пресс не нагружать, а все остальное можно после месчца.
Лера·
Мама сына (1 год)
ЕР через 2 месяца
Юлия Елунина·
Мама сына-младенца
Ну и при кс так же через 2-3 месяца
Люба Маркина·
Мама сына-младенца
Через месяц стала,а тяжелые с весом через 2-3)
Антипова Юля·
Мама сына-младенца
Приседать можно как по самочувствию. Я уже приседаю. Пресс- после трех месяцев можно начать планку делать, как закончатся выделения - вакуум. Но силовые на пресс рекомендовала бы не раньше чем через пол года чтобы избежать диастаз. В целом главное пресс не нагружать, а все остальное можно после месчца.
МЛК·
Через 2 месяца лёгкие нагрузки типа плавания, через полгода любые