Девочки всем привет! Я решила бегать вечерами, днем не с кем оставить сына, посоветуйте пожалуйста через какое время после ужина можно бегать? Те кто бегал! Пожалуйста те кто не знает не советуйте. Мне просто надо похудеть до осени срочно((((
Комментарии
@akoma_9292 я себе эллиптический тренажер домой купила, можно велотренажер взять. Занятия не выходя из дома, очень удобно. Я сейчас после разрыва связок лодыжки восстановлюсь и тоже начну заниматься
@olesya2015kir я с ребенком, он на гв, и плюс нет у меня сейчас возможности на тренажерку
Ходите быстрой ходьбой. Пульс в районе 125-130
Для похудения бег не желателен, при беге идет большая нагрузка на суставы, тем более с лишним весом суставы не готовы к этому. Начинать нужно с чего щадящего. В тренажерных залах используют эллипс. Тем более после ГВ, когда в организме недостаток кальция
@olesya2015kir спасибо конечно, но если финансов на тренажерку нет, откуда у меня на тренажер на дом деньги)))))))