Разыскивается! Вкусный рецепт с киноа. Настал и мой час это попробовать, учитывая, что я ем только…

я тушу отдельно соломкой перчик морковку и лук до мЯгкости..смешиваю с киноа. если себе то + соевый соус.

Я вообще не так как все, ем с фруктами и мёдом. Белая мягкая, чёрная твёрдая. Но не очень вкусно. Просто как гарнир к рыбе неплохо. А амарант с медом, кокосовым маслом и банановым пюре это что-то, хотя тоже сладкую ее обычно не едят. Я просто не знала, но мне понравилось

Я тоже отвариваю в пропорции 1:2, и добавляю в овощной салат, пока еще тепленький. Это объеденье!!

Самый вкусный рецепт это плов из белой киноа :

Морковь на терке крупной

Лук мелко нашинковать

Все слегка до прозрачности лука поджарить на оливковом масле , добавить киноа 2 мин поджарить , залить водой 1к 2 и под крышку . На слабый огонь .

В конце можно добавить маленький кусочек слив масла и перемешать .. Получаеться очень вкусный гарнир и как отдельное блюдо с салатом 😉

@flaming0 я все ждала, когда мясо надо положить 😂 спасибо большое ❤

@dariyamom, 😄в этой крупе столько протеинов , поэтому без мяса