3 месяца после родов двойни: минус 1 кг к моему весу👻 Набрала за время беременности 16 кг После…

Ведьма 🧙‍♀️

Супер! 👏🏼

Супер! Мне осталось небольшой животик как то убрать🤔

Вааааау!!!

Поделииииииись!!!!!!!!

Молодчина!))

Здорово!!!! Поделитесь рационом питания.

Круто ))

Браво!!!!!

@sach12533, @elvira_penza,

Утро: каша на воде с бананом, перепелиными яйцами

День: суп на бульоне из индейки/кролика+бутерброд из чёрного бездрожжевого хлеба с оливковым маслом и мясом кролика/индейки

Вечер: овощи тушёные, котлеты из индейки/белая рыба/тушёное мясо

В перерывах: банан, зефир, перепелиные Яйца,

Очень много Воды (около 3-4 литров)

Гв - каждый 1-2 часа

Сон-3 часа в сутки

Ношение детей на руках - минимум 6 часов

Прогулки в лесу-2 часа

Ну очень хочется чего-то вкусного постоянно, а особенно мечтаю о капучино с сырниками ☕️

Не кормлю грудью, за беременность +17, сейчас -20 без диет вообще. Мне кажется многое зависит от образа жизни и конституции человека)

@e.lapina бомба! Спасибо!)))))

@mazhukina, возможно да, от генетики и привычек до Беременности ) я была в идеальной спортивной форме) участвовала в триатлоне в 1 месяц Беременности 😀

@e.lapina, я давно не занимаюсь спортом, что не гуд конечно, единственное, я бы подкачала живот, вот это прям мечта, а дома все никак не могу стабильно заставить себя заниматься)Но я всегда много ходила, двигалась, при этом много ем и всегда худая, а сейчас вообще вещи xs покупаю, это уже слишком)))

@e.lapina спасибо😗

Офигеть вы молодец👍💪