Хочу походить в бассейн) у кого какой опыт? Помогло ли это занятие подготовить тело и дыхалку к…
Хочу походить в бассейн) у кого какой опыт? Помогло ли это занятие подготовить тело и дыхалку к родам? И не поздно ли на 30й неделе начинать такую нагрузку?
Masha Polsha·
В ожидании первенца
Бассейн - конечно не поздно, это же невесомость, плавайте на здоровье😌
Но я уже очень быстро устаю ☹️Не могу поплавать так как хочется мне😣
Helen·
В ожидании первенца
Я хожу с 20 недели, вроде))это кайф, вот на 33 пошла на йогу ещё, начинать никогда не поздно) но следите за своим самочувствием и спросите доктора, можно ли вам.
Natali ·
Мама дочки-младенца
Я ходила на 32-36 неделях. Мне нравилось. Насчет подготовки к родам не скажу, я плавала не для спорта,а для собственного удовольствия. Ну и плюс зимой особо не погуляешь, бассейн был способом развлечься.
Влада Золотухина ·
В ожидании первенца
Я хожу с 25й недели
Виктория·
Мама двоих (2 года, 21 год)
С целью подготовки "дыхалки" к родам можете читать стих Дом который построил джек. Каждый куплет на одном выдохе. Там каждый куплет длиннее предыдущего, таким образом и происходит тренировка. В родах как раз рекомендуется такой тип дыхания (удлиненный выдох). Только аккуратно, не до головокружения 😁 Примите удобную позу тела, расслабьтесь, и просто читайте каждый куплет на отдельном выдохе. Повторений столько, сколько вам не лень. Приятных тренировок и легких родов вам.