#питание #разгрузочныедни

0,5 в неделю это по моему многовато,мне говорили 1 кг в месяц

Может у вас оттёки появились?у меня на фоне этого начал прыгать вес

У меня вторая Б в первую как узнала отказалась от булок, сладкого и всего вредного ещё и токсикоз был жуткий, потеряла в начале 5 кг, итог +16🤦‍♀️, сейчас ем все что вижу 🙈😆, из-за токсикоза не потеряла ни килограмма, набираю чётко по графику, а судя по фото на одном и том же сроке двух Б, то выгляжу сейчас худее, так что думаю, не всегда можно повлиять правильным питанием или ограничением, все индивидуально.

Я всю беременность и контролировала вес и разгрузочные дни делала и запаривалась над каждым приемом пищи и кусочком чего-либо..в итоге +22 а параметры ваши. Обидно, лучше бы наслаждалась беременностью и едой🙈

Я до 26 недели набрала 11 кг при обычном весе в 57 и росте 164, очень переживала, как дальше, при том что тоже ела как обычно, а сейчас вес остановился и уже четвёртую неделю такой же 💁

Мне доктор советовала разгрузочный день - яблоки и нежирный творог. И в этот день не очень много воды пить

Никак) Всю беременность пп, итог +11

вы очень пп-питаетесь.

все станет на место, вот увидите))) сейчас меньше волнений!

До 🤰🏻 я занималась углублённо питанием)) и проверяла на себе теории разных школ и учений (именно диеты как сбалансированное питание, не как голодание). Конечно, во время Б никаких экспериментов не ставлю. Но скажу одно, что самое важное в рационе - завтрак. Если он не из сложных углеводов или его нет, обмен веществ не запускается!!! Всё! Потом можно есть все самое классное, полезное и здоровое, но обменка не запустилась, значит больше еды останется на сбережение в организме. У нас два завтрака: первый - каша, второй - кофе и тост.

Плюс, после 15.00 любые ягоды и фрукты (кроме грейпфрута и зеленого яблока) идут в жир 100%.

У вас очень здоровый рацион, но завтраки и перекус фруктами между обедом и ужином нужно пересмотреть. Если вам будет интересно, могу вам написать варианты завтраков, которые я ем.

Когда узнала о 🤰🏻 была 52.5кг, на учёт становилась в 13 недель - 54.5кг, сейчас - 60.5кг. Рост 174см.

@mrs_happiness, конечно, буду очень признательна. Я вот меню написала и понимаю что фрукты добавились, а это углеводы и их прийом 100% нужно пересмотреть.

Не переживайте,все уйдет как появится кроха,тем более если кушаете правильно

Я питалась правильно недели до 12

А потом Остапа понесло

Ну пока только +2 кг,и я очень рада этому)

@yl4onok, уже есть готовый пост с 7 вариантами завтраков)

https://instagram.com/p/BiLxOySAWj_/

@yl4onok, что касается фруктиков, то для них идеальное время с 11 до 13.00 и за час до основного приёма пищи.

@mrs_happiness, спасибо уже читаю

У меня тоже самое, врач ругается. Но я предупредила сразу, что со старшими детьми набрала по 20 кг 😂 и сейчас такое может быть)))

Оо, у меня точно так же и вес и рост)))Набрала до 41 недели 15 кг, ела все что хотела до 12.00, а потом во всем ограничивала себя, но у меня многоводие было и малой 4400!После больници дома была уже 75 кг, сейчас 67 кг)Вес уйдет, не переживайте, если еще и ГВ, то вообще моментально уйдет!Наслаждайтесь беременностью!Потом некогда кушать будет))))Тогда себя и будете ограничивать, если захотите)

Доброе утро) на сколько я вижу, Вам стоит добавить в завтрак сложных углеводов грамм 100 в готовом виде, обед поменять местами с ужином и на второй перекус лучше миндаля грамм 30 или кисломолочку. Попробуйте ☺️

@zoryana.mala, да, пожалуйста, https://instagram.com/p/BiLxOySAWj_/

@nzaida25, спасибо. Попробую.

@ms.toriya91, вот предполагаю что малыш может быть крупняш, в папу. Тот хоть и не из крупных сейчас, но родился хорошо за 4кг.