Привeт мамочки😀, дeлали ли вы какие то упражнения для подтяжки живота, или он сам ушел без…

Ушел и живот и все остальное 😒

Вакуум делаю по утрам на тощак) и с малой на руках с положения лёжа встаю и так напрягаю мышцы живота)

Все пішло само і дуже швидко))ніби до пів року потрібно нікуди з тренуванями не поспішати))а так ваакуум

Ещё ношу утягивающие шортики но до попы мне кажется )) но пупок уже как раньше

@barselo1777 а як ви його робите?0

@alinakoltsova, максимально втягиваю живот и расслабляю а потом снова втягиваю и задерживаю дыхание. Может и неправильно, но мне морально легче )))