@607567 это упражнение, загуглите, много видео в мнтернете

@bobrineva.a, спасибо!

@607567 вакуум это упражнение такое посмотрите в интернете.
Не ем сладкое.только чуть сахара в чае.не ем жареное.котлеты на пару.пельмени, манты можно.мясо не жирное.говядина, индюшка. Допустим гуляш я ела с рисом и гречкой.иногда картофель иногда макароны.супы куриные. Хлеба совсем чуть чуть, сыра немного. Творог, варенец, ряженка.Фрукты овощи не красные и не подозрительные)ну и капусту не ела, огурцы ...но думаю это на похудение не влияет.

@maya412, вакуум-это массаж банками?

@bobrineva.a, т.е. никакого жирного, жареного и сладкого?

Разрешение даст только гинеколог, без его консультации это не безопасно)
Чистите питание и добавляйте спорт, как получите добро)

@maya412 напомните как это ? И когда возможно начинать делать...

Я диету кормящей мамы соблюдала, хотя не сказать что верю в связь питания мамы и состояния малыша.но за месяц я вернулась к своему добеременному весу.за беременность набрала 16 кг.после родов лишних было 9 кг
Сейчас чуть меньше чем до беременности вешу.спортом пока не занимаюсь, вакуум делаю, но не каждый день.вообще в целом живот чуть дряблый и растяжки на боках и бедрах(((но с ними теперь не расстаться((((

Начните вакуум делать натощак, почистите питание