Прошло полтора месяца после родов (кс). Девочки кто нибудь уже в это время начинал заниматься…

Где-то после 3 месяцев после КС я села на лошадь (занимаюсь верховой ездой), после разрешения гинеколога и УЗИ. А в спортзал пошла через 6 мес.

Нельзя((( начните с того чтоб ходить на прогулки длительные и пешие))) старшего на подставку к коляске и гоу 10км🤗 все остальное точно нельзя (

@nastena0708, @anfiska1981, эх спасибо 😞думала хоть с гантелями можно позаниматься. А старший очень любит на площадках играть, а в районе у нас они везде и если не пойдём на площадку истерика🙈

@irina-fox все что на руки и грудь если нет гв- то конечно можно🙈. Живот напрягать нельзя! А руки можно)))

@anfiska1981, мы не на гв. Вот думала потихоньку зарядку легкую делать и с гантелями на руки и грудь.

Спустя 2 месяца начала заниматься с фитболом, без фанатизма и больших нагрузок

@ju.che, о у меня как раз есть фитбол, а подскажите какие именно вы делали упражнения?

@irina-fox, посмотрите на YouTube канал atmo by, там есть общая тренировка на все группы мышц.

@irina-fox,

@ju.che, спасибо

@anfiska1981, вот только при упражнениях на руки напрягаются мышцы торса, в том числе, мышцы живота