У кого обед в 12-13? Во сколько вы встаёте,и во сколько спать ложитесь на ночь? И днём со сном как…

Наш режим: 6:00 подъем, 9:00-9:30 - первый сон, 13:00-15:00 - второй сон, 19:00-19:30 - в ночь. Кушаем в 8, 12, 16 и 19 часов. Подъем в шесть меня убивает, но ничего поделать не могу 😂

Встаём в 8 утра ,на первый сон в 11.00-12.30 потом обедаем ,второй сон с 16.30-17.30 а на ночь в 21.30-22.00 уже ложимся .Толтко недавно сделали такой режим и теперь радуемся ему ))

Встаём в 8:30, ложимся в 21. Ночью просыпается, чтоб к нам перелеч 😏

@lenok023, у нас также

@lenok023, а вы всегда в 8 утра вставали? У нас режим такой же, только подъем на два часа раньше и я - сова закоренелая, не могу это пережить 😂😂😂

Встаем в 8:00, сон с 13-15, ложится в 20:00

@kreminskaya.rb, нет ,мы вставали и в 10 ,и в 9,пару раз бывало и в 7 утра (но это редкость ).Всегда зависимо оттого ,во сколько мы ляжем .Но у нас с этим раньше беда была ,могли лечь и в 23.00-00.00.Попробуйте уложить хотя бы в 21.00.Потому что вы очень рано укладываете на ночь ,отсюда такие подъемы .Они вообще ночью спят максимум 10-11 часов .У подруги сын ложится в 20.00 и встаёт в 06:30-07.00

@lenok023, да я пробовала, целую неделю! А все равно в шесть как по часам)

@kreminskaya.rb, может слишком светло в комнате ?