Девочки как скинуть 7-10 кг , как аааа?????? Диета для сильных людей ,а я слабачка , в жостко диете…

Меньше кушать, чаще и уменьшите свою обычную порцию хотя бы на треть, но лучше на половину

Почему обязательно диеты?) просто пп, мучное, жирное убрать, и вечером если кушать, то легкую пищу) само по себе не рассосётся

@d.sergeevna ну это понятно что само по себе не уйдет,а жаль ))) просто знаю что успех похудения это на 80%питание

@hilton.09 конечно) не занимаясь спортом вообще в первые месяцы после родов к меня ушло 8 кг от добеременного веса, и я не сидела на диетах, просто гадостей не ела, и много пила

Не за что нельзя голодать, главное правило. Диета это зло!! Пп и тренировки, занимайтесь спортом хотябы дома. Просто нужно сжигать больше чем едите и будет вам похудение, ещё и формы получше)))

@d.sergeevna просто мне с малым и спортом некогда заниматься .

Не знаю как у вас всех. А я ем все. Дома по часу упражнений каждый день и скидывается вес.я никогда на диетах не сидела. Я любитель вкусно поесть, причём любитель пиццы и пива....

Я до беременности на правильном питании 10 кг сбросила, и ещё недели две дома приседала и качала пресс

Я вам скажу, как человек пытающийся похудеть два года , пп мне не помогает вообще, и физ нагрузки , которые возможно выполнять дома тоже. Не знаю, что эти худеющие едят / пьют , возможно они ведьмы...

Я думаю, надо начать с головы. Раздеться. Пофоткаться голой, да так чтобы свет все подчеркивал. Потом в любимом платье, которое жмет. И загрузить фото в телефон. Как только хочется мороженного, оп фото. И кушать не хочется.

Ну или свой способ напугать себя жирами.

Я так бросила курить после 15 лет стажа. Мой будущий муж просто сказал: от курения у женщин кожа раньше стареет. (А он меня и так на 9 лет младше). Я больше не выкупила ни одной сигареты. Как отрезало.

@katerinagubanovav мативация )

@ksusha1111 не правильное у вас ПП наверное)) и физ нагрузки слабые)

А мне помогло то, что записалась на онлайн курс Ляйсан Утяшевой "Тело". Очень мотивирует заниматься то, что я деньги оплатила и жалко отлынивать)) Второй месяц занимаюсь и уже похудела на 4 кг

@ksusha1111 аналогично!!! 😳😳

@nadinshell0606, конечно не правильное и слабые!

@ksusha1111 ну девушка за 2 года ,как вы писали ,то хоть что-то ,ну скинется) у меня за 3 месяца,как села ПП и три раза в неделю тренировки ушло 8 кг! Конечно если у вас с гармономами что-то не то ,то другое дело! А по фото вы худая ,может ещё и по этому не скинуть вес) просто нечего)

Психануть! Взбунтоваться против своих привычек в еде и др! Вы тоже заслужили красивое тело, здоровую и сияющую кожу! Хорошего Вам настроения в помощь 🌻

@nadinshell0606, это фото 2014 года 🙈. С гормонами были проблемы год назад, в ближайшее время пойду пересдавать , щитовидка по нижней границе нормы( До беременности у меня был лишь один период в жизни , когда я нажрала 10 кг, это когда я со свекровью общалась нормально, но это длилось не долго...и скинула я это за 3 месяца, но при этом пахала в зале и это реально помогло , а сейчас возможности в зал ходить нет...

Вам ни кто не говорит, что диета это лучшее.

Мне подходит например 4-5 разргрузки и один день заргрузки

Не так сильно бьет по мозгам )

А вечно ходить голодной и злой это не вариант (

@ohh_babies да когда голодная то я злая пипец )

@hilton.09, не нужно голодать. Если вы готовы считать калории,то пишите в личку

@dinario за сколько сбросили если не секрет?!

@hilton.09 пп составляет 70% и 30% тренировки и похудение не заставит долго ждать,а если спорт не всегда получается,хотя бы вакууум по утрам и планку попробуйте😉

@nastyyy2205 за полгода примерно, вот точно не помню уже. Ну не быстро конечно, но как раз до свадьбы успела)) у меня была цель похудеть к свадьбе, чтобы не смотреть потом в старости на жирную себя в свадебном платье🤣

Надо всё есть, но меньше )

Ем все, убрала, газировки, хлеб, батон, майонез, сладкое и всякую вредность, жареное. В целом ем все, но на процентов 50 меньше чем раньше. И вредность время от времени можно позволить, но не в конских дозах. Ну и конечно за 3-4 чааа, до сна не ем. Вес стал уходить. Но у меня вес большой, как дальше будет, посмотрим. Позже буду физ нагрузку добавлять.

Верю в хороший исход)))

@hilton.09 есть программа Жиросжигатель от Никиты Данько, помогает за месяц похудеть. питаешься много, но только все паренно-варенное и определенные продукты, но голодным не ходишь и продукты доступные и самые обычные, физ.нагрузки тоже нужны(((

Мне тоже после родов надо 5 кг сбросить(

Худела по системе - 60,по Миримановой, и сейчас стараюсь придерживаться, очень мне нравится,

тут только пп, причём не временно, а на постоянку) я вот месяц назад решила взять себя в руки и пока минус 2.5 кг. с утра встаю, пока варится каша, делаю вакуум живота, приседаю раз 100. придерживаюсь КБЖУ, скачала программу life sum, там все подсчитываю . вода обязательно, от 1.5 литра в день. если есть время, настроение и желание, то во время дневного сна могу пресс качнуть или попу, минут 15,просто для тонуса. Ну и уход за кожей: Пилинг, увлажнение

Убирайте перекусы. Питайтесь в одно и то же время, маленькие порции, но 5 раз в день

я похуделм с проектом жиросжигатель вконтакте. оплата за месяц и рассчитывают пп на ваш вес. ежедневно вы ф фото отчитываетесь в том, что ели. дают тренировки, которые в домашних условиях проходят. и поверьте-я была всегда сыта. и сбросила 16 кг

@natalka_plushiki Никита молодец. я ем все. он потом даже горький шоколад нам ввел. и мы худели даже с ним

Вот как надо😬😅