Девочки, кто борется с лишними кг и есть уже результаты, напишите ваш метод, плиз очень надо 3 кг убрать, но только не голодовкой( чтоб кожа не обвисла), может какие-нибудь тренировки посоветуете???
Джиллиан Майклс. Крутая. Тренировки эффективны. Я раньше занималась и тело хорошо подтягивалось+подсчет ккал у меня был.
@mityaevairiska какая именно программа ее, а то сегодня включила, а там гантели нужны,а у меня нет(
Убрать из рациона мучное (хлеб, булочки) для начала)) мне очень это помогло ) от щёк избавилась 😂 ну и в весе 1,5 кг
Голодовки нет, но худеть вы сможете только, если будете есть меньше, чем расходовать энергии в день. Поэтому рацион пересмотрите. Убрать мучное, сладкое, ограничить молочку и фруктыб питаться дробно и больше овощей. Я купила себе фитнесс-резинку и занимаю дома. Ею можно и ноги, и руки, и спину, и в сети много упражнений.
@ekaterina.demyanova2016 У меня проблема, скулы, щек никогда нет и те было(((( мне бы не помешало)хлеб и сдобу не ем вообще( не люблю) проблема появилась дряблость, хочу подкачать, и пару кг сбросить
Я занимаюсь по тренировкам Екатерины Кононовой,мне очень нравится.Ну и правильное питание конечно,но со сладким все-равно грешу)Но тем не менее за 2 месяца ушло 10 кг,было 62,а стало 52)
@jenny_ru я занималась стройной фигурой. Начинала с нее. Сейчас у нее есть программа Хелфи мама. Гантели заменяют бывает бутылками.
@liliaganzha а я извиняюсь до б был лишний вес ? Зачем так много скидываете ?
Пп вам в помощь...у меня ушло 5 кг...за 2 мес...без физ.нагрузки...вес трудно уходит...думаю из за спирали(гормональная)...сейчас хожу на TRXнадеюсь снова сдвинется вес
Я по марафону Аниты Куценко #14днейдолета скинула 4 кг за 2 недели. Иногда грешила.
Отсутствие помощников, гв. И вот уже меньше на 5кг, чем до беременности.
Из физ.нагрузок отдельных - приседы делаю, выпады, на уличных тренажерах занимаюсь. Раза 3-4 в неделю, иногда реже. В общем, как получается.
@pricol4ic а на кого вы ребенка оставляете, когда на уличных тренажерах занимаетесь?
@jenny_ru спит а коляске, а я занимаюсь. Было б на кого оставить, то ходила бы на йогу или в тренажерку.
Виктория Фесенко·
Мама двоих (младенец)
Я занимаюсь по тренировкам Екатерины Кононовой,мне очень нравится.Ну и правильное питание конечно,но со сладким все-равно грешу)Но тем не менее за 2 месяца ушло 10 кг,было 62,а стало 52)
Ира Митяева·
Мама дочки-младенца
@jenny_ru я занималась стройной фигурой. Начинала с нее. Сейчас у нее есть программа Хелфи мама. Гантели заменяют бывает бутылками.