@fmamalieva, ну это на голодный желудок вроде с утра делается
Но я просто в любое время делаю
Втягивается живот сильно сильно

Не смогу объяснить набери в ютубе

@fmamalieva😭😭😭

@umm_hammudi, а что за вакуум?

Через полгода ушёл 😩

@funtik_k на меня вещи не лезут я после беременности похудела потом опять поправилась

@funtik_k а я 2772 родила и такого живота не было при беременности

В роддоме вообще большой был , хотя до берем плоский животик был , на беременность пуза была огромная , все думали рожу крупного , а там 2890, и нормальный живот остался , все говорили , второго там оставили что ли, го сейчас замечаю намного меньше стал , надеюсь уйдёт полностью

У меня тоже остался 🤦‍♀️

@mamedova2517, я даже не знаю
Не могу сказать что он совсем ушёл, я ничего не делала, редко вакуум делаю) но если я напрягаю пресс и хожу так то его практически нет
Если расслаблю немного видно

@umm_hammudi у вас когда ушел живот?

@umm_hammudi ладно 😣😣

Серьезно? За 4 недели хочешь чтоб исчез живот?))
Наберись сил, терпения. Восстановись морально и физически, затем принимайся ха упражнения вакуум например