Гимнастику нам назначил врач коленно-логтевая поза , на фитнес беременных нужно консультироваться у врача , нам не разрешает плацента низко опущена

@darya10101 да я воообще везунчик по жизни😂😂😂

@kadanetsla, Везет🙈

@darya10101 я в первую Б так спать хотела, как в мультике Мадагаскар😄 21:00 и я отключалась где бы я ни была, сидя/лежа не важно, на работе за компом выключалась 😂 поэтому просыпалась оч рано, в 4:30-5:00 вот это было самое крутое время, я выходила на балкон, открывала окна и делала дыхательные упражнения, потом упражнения для тела, ну и завтрак. Теперь я уже третий раз из декрета в декрет😂поэтому слово работа и время для меня потеряны давно😂😂

@kadanetsla, ох,ну я делаю для спины упражнения кое-какие...у меня ещё работа сидячая😱

Вообщем надо заниматься,главное найти время🙌🏼

@darya10101 у меня во время Б тоже боли усиливаются, поэтому лфк наш друг💪 спросите у врача, если у вас все хорошо делайте упражнения, посмотрите прям в интернете для спины во время Б упражнения. Я когда то давно их для себя открыла, но ссылку не дам, помню их т.к делаю каждый день))) а описать точно не смогу 😂 ну или можно на фитнес для беременных, на плавание или йогу для беременных, это вообще огонь!! Я в первую Б в бассейн для беременных ходила, супер штука😍

@kadanetsla, ну хотя бы так

У меня до Б болело в этом месте что и сейчас,но редко,я ещё и фитнесом занималась,а сейчас каждый день и сильно(((

@yli-jyli, беременность странная штука)

@darya10101 @darya10101 у меня вообще спина больная тема😔особенно поясница, МРТ делала - массаж противопоказан, поэтому только физ упражнения, хоть немного спасают

@darya10101 у меня тоже стала шея болеть ,тож странно и срок небольшой

С конца первого триместра делала комплексы упражнений Маши Ефросининой(разбито для каждого триместра по нагрузке). Вбейте в ютубе. Спина никогда не болела, отеков не было, так же как и одышки 👍

Читаю что для лёгких родов нужно делать обязательно

У меня просто спина начала побаливать,когда стою посуду мою в одной и той же позе,хотя срок маленький,что это она не пойму?!🤷🏼‍♀️😔

дома делаю упражнения с утра, на дыхание обязательно, насыщаю кислородом кроху, ну и такие, безобидные, на растяжку в основном