Кто на ГВ ест семена чиа: можно ли и как готовить?

Я их так ем, по 2 ст ложки, они вроде бы теряют витамины при термической обработке. Их можно в кефиры, йогурты, салаты посыпать. Отметьте меня , если будут какие-то рецепты)

Я покупаю йогурт Молокия и кидаю туда )

Но я читала , что чиа увлекаться нельзя ) это полезно , но каждый день есть только по показаниям . Каждый день можно семена льна)

Чиа можно есть каждый день,не больше 2х столовых ложек.Можно добавлять куда угодно.Я заливаю холодной водой мин через 10 семена разбухают и делаю смузи😊

@inga_od, и на гв едите??

@evgeniamikhalchenko, а где покупаете?

@yuliya_k. Я в обычном магазине нашла😊Раза в 4 дешевле чем в интернете))

@yuliya_k. Я и малышке давала попробовать))Они очень полезные😊

@yuliya_k., да) но не злоупотребляю

@evgeniamikhalchenko а в каком магазине если не секрет)? то я ни разу не видела их в обычном магазине)))))

@kristinka18243 самый обычный продуктовый магазин😊

@evgeniamikhalchenko многообещающий ответ😂😂😂

@kristinka18243 ну как я вам скажу в каком,если мы с вами разных областях живем😀

Ем)гв)замачиваю в воде и в смузи добавляю

@tvoyakonservochka, а какой смузи делаете?) а то я жуткой диете до сих пор сижу) чайную ложку? Или больше?

@yuliya_k. Я тоже еще на диете 😭 поэтому пока такой - банан, финики и замоченные чиа предварительно на ночь .замачиваю водой, йогуртом или молочком из тыквенных семечек , там тоже масса полезного всего. Чиа да на глаз, ложку столовую примерно

@tvoyakonservochka, а миндальное молоко пробовали? Мне не понравилось) тыквенное где покупаете?)

@yuliya_k. Пробовала , ну так ..ничего) я и миндальное и тыквеное делаю сама. Замочила на ночь и в блендер, потом процедила и готово 😉