Ещё -300гр во мне..итого 64.4 и я подвисла(кожа, кожа подвисла!!! А не вес встал!)😩надо на тренировки ходить каждый день…

Устрой 5 дней атаки и вес резко сдвинется. Белковые дни

@anutka0705, я из белка ем только яйца и филе😀 мне сложно пп даётся, дохрена чего не ем, поэтому и подвисаю

@nastyatrefilova, Дюкана почитай.

Мне сразу -3 кг дало 👍🏻

@anutka0705, следовала этой диете строго?

@nastyatrefilova, в 2015 строго, тогда за 45 дней было -15 кг, но естественно плюс спорт. Сейчас иногда только фазой «атака» балуюсь) по продуктам, как раз на 5 дней. Рецепты там тоже все есть в инете

Посиди на БУЧ, за 4 дня -3 кг, 1 вернулся, тк вода обратно пришла) а так за месяц на пп -8 кг😀но у меня были ежедневные домашние трени, без зала

@anutka0705, посмотрела..там все такая гадость для меня😀

@nastyatrefilova, ну тогда - в зал 😂

Хотя именно на БУЧ вес лучше всего уходит. На белковых днях снижается на глазах

Тоже за Дюкана 👍, теряла на этой диете 12 кг и не возвращались.

@br_svetlana, да не ем я это все что там😀

Настя, попробуй день посидеть на питьевой диете, вода за 20 мин до приёма, ряженка, бульоны, зеленые чаи, я ещё делала типа коктейль кефир овсянка и банан и блендером, хорошо голод уталяет, и ряженку с утра пила, и после неё кстати хорошо в туалет ходит 😁☝️, и так весь день пить , когда хочется кушать , в день 1 кг обеспечен

@nastyamamaksu, нельзя так. Обвиснет все ещё хуже..надо белков больше кушать чтобы не обвисать, но у меня с этим беда

Да, и за счёт воды улучшается обмен веществ , по 2 стакана пью

@nastyamamaksu, воду я пью 2 литра по норме в день

@nastyatrefilova, раз в неделю не навредит , я так делала , ушло 3 кг, и забросила , надо снова взять себя в руки,

@nastyamamaksu, не..я адекватно подхожу к сбросу веса.

@nastyatrefilova, иногда надо зажор устроить 😂НО, если не уверена что выйдешь из него то не стоит. Ну ещё кардио на тощак🙄

@mamss, зажор не могу😀кардио нельзя

300 гр. Это нормально. Маленькими шагами к цели. А по поводу разгрузочных дней, можно, только лучше моно дни, на одном продукте, раз в неделю и желательно в выходной от тренировок. Уйдёт вес, никуда не денется. А кардио действительно хорошо, не обязательно бег, подойдёт быстрая Ходьба с нужным пульсом и не менее 40 минут.

@varvara29, я не могу быстро ходить, я задыхаюсь. Мне разговаривать та тяжело

@nastyatrefilova вы же с тренером занимаетесь? Попросите рассчитать ваш пульс жиросжигания. Он обычно не выше 110. Может при таком пульсе и не быстрая ходьба

Это нормально что вес остановился, мышцы начали расти. Стресс для организма. Степпер под мызычку👌🏻

У меня уже неделю стоит и не двигается, сегодня встала на весы и заревела😅. Решила повышать кк, да и за б/ж/у пора начинать следить и считать. На Дюкане тоже сидела, сбросила, но не такая она и безопасная, как пишут, лучше ПП. Сижу в FatSecret и восхищаюсь людьми, едят правильно и показывают просто бомбические результаты. Скачай кстати, если ещё не пользуешься им, очень полезное приложение для худеющих

@dearfox, вес не остановился

@marija_mamalizi, я на пп и уже давно пользуюсь))

Посиди на грече и кефире 4 дня.

Я сидела, когда застряла на одной цифре. Но вот с тех пор меня интересуют больше см. Потому что они уходят там, где надо, а вес скачет плюс-минус кг.

У меня месяц стоял вес, я уже и все анализы сдала, и с тренером занимаюсь 3 раза и плюс кардио 2 раза и питание , истерика была, прохожу курс lpg и r-sleek и вес начал падать💪

@ddo1990, да почему мне все пишут что стоит вес😀у меня он не стоит

@nastyatrefilova, ключевое слово просто подвисла )

@ddo1990, ну так кожа висеть стала же🤦🏼‍♀️

@nastyatrefilova, у меня кожа конечно не висит , но при интенсивных силовых жир начал гореть со страшной силой и кожа стала дряблая 🙈но у меня именно на животе ! В общем , чтобы подтянуть кожу отлично помогает процедура Rf-лифтинг , результат сразу заметен после процедуры ! Делают раз в 10 день , но я чередую с микротоками ещё ! Вообще когда вес скидываешь , всегда надо подключать массаж аппаратный /ручной -любой , чтобы как раз предотвратить обвисание и дряблость кожи !

@prokhorova88, где б время на это все взять ещё. Я еле мужа уговорила с детьми сидеть чтобы я на тренировку бегала через пару домов, а тут ещё массажи прочая херь. Мне дарили сертификат на лпд массаж и я просто не могу выйти из дома на него посмотреть что это такое

@nastyatrefilova, почему няню не наймёте ?! Я б с двумя точно одна чокнулась и нихрена б не успевала !!

@nastyatrefilova, lpg , кстати, тоже отлично кожу подтягивает и лимфу разгоняет!

@prokhorova88, потому что нет нянь которые подходили бы по моим требованиям

@prokhorova88, а не знаешь случайно сколько лучше сделать раз этот лпд

@nastyatrefilova, именно по этой же причине и у меня нет няни😂😂🤷🏼‍♀️

@nastyatrefilova, там лучше курсом , хотя бы 10 процедур сделать ! А вообще сам мастер , который делает этот массаж после осмотра тебя скажет сколько процедур нужно минимум ! У всех по разному все!

@prokhorova88, у нас видишь ещё ребёнок тормозит с речью, надо няню которая будет заниматься и заниматься с ребёнком и не забывала про второго😀таких у нас нет.

Я боюсь этих мастеров, вдруг они баблишка только хотят🤷🏻‍♀️😀

@nastyatrefilova, точно знаю , что хорошо в Медлайфе делают, в салоне Аура и в Лисе!

@prokhorova88, мне подарили в бьютиспа, а туда в хаммам хожу..а тут решили на процедуры отправить

@nastyatrefilova, Бьюти спа тоже должно быть хорошо , я туда только на спа ходила !

@prokhorova88, вот и я пока только на спа хожу😀

@nastyatrefilova, обертывания кстати тоже помогают

@prokhorova88, обертывания смотря какие..мне предлагали с водорослями все тело, но мне нельзя все тело. Нельзя чтобы душно становилось

@nastyatrefilova, вот с водорослями какими то и говорят , что хорошо помогает ! Я сама не делала

@prokhorova88, ппц блин. Что нельзя то и помогает 😀

@nastyatrefilova, я сделала 10 процедур, целлюлит вообще прошёл , кожа на животе подтянулась , я очень довольна