Каждый день мы задаемся вопросом что приготовить, а многие и не раз (такие как я). Предлагаю вашему…
Каждый день мы задаемся вопросом что приготовить, а многие и не раз (такие как я). Предлагаю вашему вниманию отличный каллорийный и питательный завтрак. Считаю, что даже на диете в первой половине дня можно позволить себе вкусности.
Продукты (на 1 порцию): Яйца куриные – 2 шт.
Сосиска (молочная) – 1 шт.
Сыр твердых сортов – 30 г
Майонез (любой) – 1 ст. ложка
Соль – по вкусу
Перец черный молотый – по вкусу
Масло растительное – 1 ст. ложка
Основной компонент предлагаемого блюда – это, конечно, куриные яйца. Но мы в первую очередь займемся начинкой, т.к. бризоль готовится быстро.
Можно добавить и другие ваши любимые продукты. К примеру, я люблю добавлять кабачок.
1. Итак, тонко нарезаем сосиску, а сыр твердых сортов измельчим при помощи терки
2. В тарелку разбиваем заявленное число яиц. Добавляем столовую ложку любого майонеза. Если готовим для детей вредные продукты обходим или заменяем.
3. Сдабриваем яйца солью и можно по желанию добавить молотого перца.
4. Миксером, венчиком или обычной вилкой взбиваем яйца до образования однородной массы.
5. На небольшой сковороде разогреваем растительное масло. Подогреваем его, а затем вливаем яичную массу.
6. На одну сторону сразу выкладываем нарезанную кружочками сосиску.
А следом – натертый сыр.
7. Яичная масса уже успела схватиться. Накрываем начинку второй половиной яичного блина. Обжариваем с каждой стороны бризоль еще по 2 минутки.
Бризоль с сосиской и сыром готов.
Подаем готовый бризоль. И не забываем налить себе чашечку ароматного чая!
Приятного аппетита
Удалён·
На какой диете можно сосиски и майонез?
Marina·
Мама сына (2 года)
@a_banditkaa можно с любой начинкой. Фарш, например. Вместо мазика молоко/йогурт
elina_1987·
Мама дочки (1 год)
Никогда не сидела на диете, но знаю, что диетологи разрешают потребление "вредного продукта" в первой половине дня
Lali·
Мама дочки (1 год), беременна (19 нед.)
@elina_1987, не разрешают😅ни в какой половине , когда на диете .
elina_1987·
Мама дочки (1 год)
@laliko28, современные диетологи разрешают, более того, майонез можно заменить на домашний. Главное, после этого "отработать" съеденные калории, а не лежать на диване. В целом, диеты не особо помогают в борьбе с весом. Главное правило - это есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Спорить не собираюсь🤷♀️
Marina·
Мама сына (2 года)
Сделала на завтрак нам с мужем! Сделала с остатком Краковской, сыром и зеленью, к салату и тосту 🤭 вкусно и сытно. На двоих только увеличила количество яиц и без майонеза, на сливках 👍🏼 пышный получился очень!
elina_1987·
Мама дочки (1 год)
Спасибо за рецепт!⚘😊
Lali·
Мама дочки (1 год), беременна (19 нед.)
@elina_1987, проходила программу снижения веса, никаких вредностей в рационе не было , только уже, когда сбросила вес и на поддержание , то можно иногда позволить и неважно в какое время есть вредности . Майонез если домашний то можно , и если сосиски домашние тоже можно . Но это не вредности , вредности это магазинные майонез и сосиски .
алена·
Мама двоих (1 год, 4 года)
@a_banditkaa я снизила вес за 3 мем на 12 кг.но на завтрак себе позволяла немного вредностей.если себе совсем во всем отказывать спустя полгода вес вернется.я уже 8 лет держу вес практически на одном уровне и после 2х родов
алена·
Мама двоих (1 год, 4 года)
@elina_1987 согласна с вами
алена·
Мама двоих (1 год, 4 года)
@laliko28 я по себе знаю что без сладостей жить не могу.и как то волнами накатывает.могу месяц не есть, а потом по плитке шоколада в день. Но без всяких программ сама худела.и при этом позволяла себе есть по утрам то что нравится чуть чуть конечно.думаю это помогло мне держать вес все это время.а не есть и сорваться это хуже.так что сейчас когда я хочу немного сбросить и просто регулирую порцию сьеденного.после обеда должно оставаться легкое ощущение голода. Тем более в первый месяц уходит лишняя вода.поэтому быстро худеется. Мы думаем что это жир.но это вода.и она быстро возращается . Вижу это для всех больная тема
elina_1987·
Мама дочки (1 год)
@laliko28, не соглашусь с Вами, что "вредности" можно есть в любое время... съеденная конфета в первой половине дня и отработанная по физ.программе, вреда не принесет, а съеденная вечером или на ночь - отложится на попе🤣 Даже бананы рекомендуется съедать в первой половине дня🤷♀️😊
Удалён·
@alena021, снизить вес одно, а правильные продукты другое
Lali·
Мама дочки (1 год), беременна (19 нед.)
@elina_1987, после пройденной программы , конфетка не отложится, про себя говорю , тк метаболизм ускорился, организм после программы заработал ) это я все к тому, что не все диетологи говорят , что вкусняшка только в первой половине дня.
Lali·
Мама дочки (1 год), беременна (19 нед.)
@alena021, я тоже думала без сладкого не могу ) ан нет оказывается смогла , если правильно сбалансировать питание в течение дня и заменить ту же дольку шоколада на 85%, или сухофрукт, то сладкого, где есть белый сахар и не захочется, так оказалось в моем случае ) конечно , нужно перетерпеть ломку, но спустя 2-3 недели , про сладкое забывается )