Всем привет, девочки нужен ваш совет))как вы после родов худели,набрала 15 кг.,вот уже как 2 года не…

Попробуйте диету Магги

@ohh_babies спасибо,вы сами пробовали на ней сидеть?)

@vinnicukviktoria, лично нет ) но слышала от своих знакомых кучу положительных отзывов )

Спасибо, нужно попробовать)

Ходьба ,и меньше калорий ,правильное питание ,меньше стрессов .

В движении постоянно не помогает😂@alya.larchenko.16 ,да вот по поводу правильного питания,давно задумываюсь перейти и семью вместе со мною,но все как то затягивается)

@vinnicukviktoria Если это прям вас напрягает ,то обратитесь к врачу !

Вот прям действительно напрягает)) хочется привести себя в прежнюю форму,мне самой не комфортно 🙄

Пп и фитнес минимум 3 раза в неделю

@juls92 а вот если бег утром и вечером?)

@vinnicukviktoria, тоже хорошо, но больше 50% успеха это еда

@juls92 это я понимаю,сложно в первые дни очень)нужно взять всю волю в кулак🤐😀

@vinnicukviktoria прочитайте про "Систему минус 60 Екатерины Миримановой"

@natashaparkasha хорошо, спасибо 😉

Диета Протасова👍Сама на ней сидела

Съедать меньше калорий, чем тратите энергии. И все. Не надо диет. Эффективность 100%. Согласитесь, ни один узник Освенцима ни при каких особенностях организма не имел лишнего веса.

@olenkaz и сколько скинули?за какой период?

Я против всех диет. В свое время сидела и на диете Протасова, и на диете Дюкана, и на японской. Да, вес уходил довольно быстро, но потом с утроенной скоростью он возвращался обратно и ещё плюс 2-3 кг(((поэтому я для себя сделала вывод просто ограничивать себя во вредной еде, на ужин легкую пищу, можно разгрузочный день сделать. Ну такого питания нужно придерживаться всю жизнь, тогда и эффект будет. Желаю вам удачи))

Сидела несколько раз.Раз в год на ней сижу.Она полезна даже для тех,у кого нет лишнего веса.Максимально скидывала 10 кг за 5 недель.Минимально-5.Но 10 скидывала,когда и весила как слон😂Вес был 68 похудела до 58.Но за пол года набрала 2 кг.Муж тоже сидит периодически)))

@vrednaya_mama_mishutki Если правильно выйти из диеты Протасова,то вес не приходит.Конечно,если не есть булки тоннами))))

Самая эффективная, на мой взгляд, диета: отказ от сахара, пшеничной муки в любом виде(макароны и манка входят в этот список!), дрожжей, картошки, ну и от всего животного. Плюс добавление в рацион зеленых коктейлей и большого количества свежих фруктов, овощей и зелени.

Я сразу 8 скинула за пару месяцев)

Только вот выход с этой «диеты» не предусмотрен) это скорей пожизненный отказ😊

Мама моя соблюдала посты, а первоначально среда-пятница только минералку пила... Но это был способ 18 лет назад... Но действенный...

@olenkaz правильно выйти из диеты-соблюдать правильное питание в течение всей жизни. Примерно так) а можно просто правильно питаться, тогда не так быстро, но всё же вес уйдет.

Правильное питание , никакого сладкого и спорт. К сожалению чудес не бывает 👌

Согласна что чудес не бывает,пока сам это чудо не создать 😁

Вам нужно сжигать калорий больше, чем потребляете!! Исключите сладости и сдобу, сахар, майонез, всякие чипсы, газировку! Пейте больше чистой воды. Спорт хотя бы пару раз в неделю. Вместо жарки старайтесь запекать в духовке без масла.

Попробуйте читать калории на продуктах. Будете прикидывать сколько вы съедаете.

На диете рано или поздно сорвётесь! Лучше перейдите на пп. Удачи вам.

@lareylarey спасибо)

В контакте группа есть жиросжигатель. Ведёт Никита Данько. Мне очень понравилось. Если я ещё и упражнения делала, то думаю, вообще бы красота была...Он даёт план питания, очень доходчиво все объясняет. Каждый день ему нужно отсылать отчёт с фото. Стоит программа совсем не дорого.

@marshmello а как группа называется?)

@vinnicukviktoria https://vk.com/id471215876 или https://www.instagram.com/dankonikita/

@marshmello спасибо огромное)

@vinnicukviktoria пожалуйста. Пусть у вас все получиться. 😉