Девчонки, как уменьшить боль в схватках?) У кого какие лайфхаки?😂

Я помню уже в потугах,когда продыхивать было нереально, акушерка посоветовала со всей силы говорить букву Щ

Полную грудь воздуха и насколько возможно долго Щипеть))))мне реально легче было.там как будто концентрируешся и немного отвлекаешься

Аналогично ☝🏻

Продыхивала лошадкой, душ, ходьба

Душ,ходьба и все такое не уменьшает боль,а просто отвлекает

Я дышала правильно,спала между схватками и лежала,мне помогло.

Дыхание однозначно.И на выдохе обязательно расслаблять живот, сразу чувствуется,что боль легче переносится. 3 счета вдох, 7 счетов задержка дыхания, медленный выдох и расслабить живот через боль.

Я не могла лежать вообще, мне адски больно было(((поэтому я по палате круги нарезала)

Массаж!!! Дыхание! фитбол, и душ работают только с массажем.

@romashkinaaa, а я вообще ходить не могла и лежаит тоже) а вот на фитболе прыгать и стоять на четвереньках помогало)

У меня организм " чистился" и сиденье на 🚽 в позе орла 🦅 помогало. У меня все роды 3,5 часа.

Мозг отключить. Вообще не думать. Мантру петь можно, либо пытаться погрузиться в транс, но это уже если умеете.

@lubananas34, ну как бы в этом и суть) уменьшает боль анестезия или сами роды в конце концов)

Ходить, правильно дышать.

Прочтите «Возрожденные роды» Мишеля Одена и «Роды без страха» Грентли Дик-Рида. Книги небольшие, успеете! @general_mom правильно написала, что надо отключить голову, тогда организм сделает все сам. И эндорфинов нужно количество выработает, и окситоцина, и задействует другие механизмы.

Ходить — это физиологически правильное положение для раскрытия шейки и продвижения ребёнка. Правильное дыхание — помогает отвлечься, но в первую очередь это забота о ребёнке, чтобы мама давала ему кислород. А снизить боль может только сам организм, если ему поверить, то все получится, он сделает за Вас все сам! Верю, что так и будет! Удачи Вам!)

@bloody_mary сомневаюсь, что она в родовом успеет книги почитать🙈🙈

Увидела предыдущий поста Ваш, не успеете прочитать. Как бы странно это ни звучало, постарайтесь расслабиться! Отдайтесь инстинктам

@yulianastar, уже предыдущий пост увидела, в этом посте об этом не сказана, я на срок смотрела

@bloody_mary аааа, все поняла 😂 ну хотя, тут у одной знакомой роды 29 часов были, можно было и не пару книг прочесть

@yulianastar, у меня с момента начала схваток тоже больше суток было, успела маме помочь обои поклеить, уборку сделать, в гости съездить и только спустя 16 часов поехали в роддом)

@bloody_mary ого 🙈 у меня просто в 18 началось в 00.50 родила

Мне помогало смотреть в одну точку (это был шнур от аппаратуры на стене, как сейчас помню 😂) максимально сосредоточено и дышать дышать дышать и ещё массаж поясницы муж делал, помогало тоже )

Никак. Найти позу в которой лучше. Я дышать вообще не могла было больно на вдохе потому что лёгкие матку задевали. А ну единственное эпидуралка

Я считала схватки и так радовалась на третьей зная, что сейчас будет немного перерыва