Сонце воздух і вода нє памогут НІКАДА!

Сонце воздух і вода нє памогут НІКАДА!

Всім нам доводилось обгоріти на сонці.

Але не всі тримають в голові, що це - НЕ опік від високої температури, бо "у бік напекло". Сонячний опік - це променеве ураження. Ультрафіолетові промені (УФ) проникають в шкіру і руйнують ДНК клітин. Коротко і доступно про фізику процесу тут https://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb

Що нам дає засмага?

З цього приводу є прекрасна робота. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2692214/

Якщо коротко:

Плюси:

- Гарний настрій.

Мінуси:

- Обгоряння спричинює меланому шкіри (а от хронічне перебування на сонці - ні).

- УФ-випромінення викликає карциному (в залежності від віку і характеру засмагання - різні типи)

- Руйнування колагену і старіння шкіри. (тут головну роль грає інфрачервоне випромінювання, від якого більшість сонцезахисних лосьйонів не захищають)

Крім того:

- Вже набута засмага не захищає повністю від оборання на сонці.

- Засмагати не потрібно для виробки вітаміну D. Помірне сонячне опромінення обличчя і рук через день дає достатньо вітаміну. (людям зі світлою шкірою достатньо перебувати на сонці сього 5-20 хвилин). Якщо валятись на пляжі цілий день, вітаміну D виробиться стільки ж, як якщо полежати півгодинки.

Вибираєте крем від засмаги?

https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/does-a-higher-spf-sunscreen-always-protect-your-skin-better

Тоді знаєте, що таке SPF (ступінь захисту від сонячного проміння).

Так от, цей захист не є прямопропорційним цифровому значенню!!!

SPF 15 блокує 93% УФ опромінення

SPF 30 - "аж" 97%

SPF 50 - цілі 98%

Тому, якщо ви намазались 50-кою, це не значить, що можна лежати на сонці втричі більше.

Крім того, УФ промені в сонячному спектрі різні. На етикетці вказане те, що стосується UVB опромінення (через нього ми обгораємо).

UVA - викликає старіння шкіри і рак.

Таким чином, застосування засобів з високим SPF може зіграти злий жарт - шкваримось цілий день, шкіра не червоніє, а ризик пухлини росте щохвилинно.

Щоб захиститись від цієї напасті, вибирайте засіб де у складі є щось із наступного: оксид цинку, диоксид титану, авобензон, екамсул, оксібензон.

Пам'ятайте, що заявланий на упаковці захист можливий тільки при нанесенні 2 мг засобу на квадратний сантиметр шкіри. Як показує практика люди найчастіше наносять в 4 рази менше.

Наша редакція прикинула https://hypertextbook.com/facts/2001/IgorFridman.shtml, що на ділянку шкіри, рівну площі дорослої долоні повинно йти десь 0,3-0,4 г засобу.

Навіть, якщо все зроблено правильно, захист цей триває біля 2 годин.

Про сонцезахисні мазюки в режимі FAQ від Американської академії дерматології читайте тут

https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs

Деякі ліки здатні підвищувати чутливість шкіри до УФ і збільшують ризик/ступінь обгоріти на сонці.

Серед них антибіотики, протигрибкові, протизапальні, сечогінні, інгібітори АПФ, блокатори кальцієвих каналів, антидепресанти, тощо. Детальний огляд зі списками тут https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21879777

Перевірте чи не приймаєте якість із них. Подумайте, може треба загоряти обережніше або взагалі нє.

Засмагайте відповідально і не задовбуйте цим дітей. Ми, врешті-решт не латиноамериканці. А меланома - це найчастіше квиток в один кінець.

P.S. Ще трохи розбору міфів про засмагу ви знайдете тут.

https://www.cancersa.org.au/information/a-z-index/10-myths-about-sun-protection

P.P.S. Коротко про лікування сонячних опіків https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/injured-skin/treating-sunburn

О чудо! Пантенолу там нема.

#ожог #солнечныйожог #пантенлл #наморе #отпусксдетьмя