Решила так же подвести итоги по приходу в былую форму.

На фото я через месяц после родов и через 2 месяца, то есть сегодня.

Итак:

Рост 168 см

Добеременный вес: 55 кг

Прибавка за беременность 17 кг, то есть 72 кг

В роддоме оставила 6 кг, в течении первых двух недель потеряла ещё 6 кг, итого лишних осталось 5 кг, которые уходить не собирались😬

Параметры до родов точно не помню, но примерно:

83-65-90

Через месяц после родов параметры:

92-75-96

Спустя месяц после родов каждый день начала дома делать упражнения: комплекс из упражнений на руки, пресс, внутреннюю поверхность бедра и попу, по 20 раз каждое упражнение, всего 3 подхода. Весь комплекс делаю нон-стопом, и он занимает у меня ровно 20 минут. Поскольку сын плохо спит днём дома, только 2 раза по 30 минут, мне хватает этих 30 минут, чтобы сделать эти упражнения и потом потной бежать в душ.

Вторые 30 минут трачу на глажку или готовку. Но не об этом.

Так же, в течение дня делаю приседания с мелким на руках по 15 раз 3 подхода.

Итого, спустя месяц занятий вес неособо уходит😬, сейчас вешу 59 кг

Параметры:

89-71-93

Так же, есть беременный целлюлит на ногах (до беременности этим не страдала). От него делаю кофейный скраб и тру массажной щеткой (а-ля от Riche, но у меня из Body Shop), вроде поменьше стало, но может мне кажется😅

Первый месяц держала диету кормящей мамы, а сейчас ем почти все, кроме откровенных аллергенов типа шоколада, цитрусовых, мёда и т д, но сладенькое нет-нет, но поджираю😭

В профиль изменения неособо видны, но сбоку мне лично видно, живот поменьше стал и попа подтянулась.

Так же, планирую делать вакуум каждый день, но пока забываю че то