Мой вес до родов 60 кг. Сейчас вес 64кг, и эти 4 кг никуда не уходят! !!😕диета это не мое, хотя чай…

Послушаю. Тоже 64.5, а была 59. Вес стоит на месте.

Для похудения первостепенно все же правильное питание, а не спорт. Начните считать ккал и правильно питаться, кушать 5 раз в день небольшими порциями, больше овощей, фруктов, круп, и все подсчитывайте) и вес поползёт вниз)

@vera_nique как самой расчитать калории?

У меня вес стоял год после прошлых родов и именно на пп начала худеть, с 63 до 58 похудела

@03ekaterina25, есть программа в телефон,взвешивайте в сыром виде,в среднем для похудения надо 1200-1500 ккалорий,начните с 1500,если нет, то уменьшайте

Джилиан Майклз для дома не плохо, чувствуется нагрузка по крайней мере, я не худела ( уже не куда было), но тело прям подтянулось

И ещё можно худеть на вкусняшках, главное Баланс калорий соблюдать.

Я подключила пп и программу упражнений на телефон скачала

@03ekaterina25, скачайте приложение fatsecret там по формуле можно высчитать нужное количество ккал в день, и там же вводите продукты, что кушали и программа подсчитает сколько их в продуктах, очень просто) я вела там пищевой дневник

@jenner и мне с ней понравилось заниматься

Диета вредна тем, что как только вы ее прекратите, вес вернёмся, а при правильном питании такого нет. У меня примерно рацион был: завтрак овсянка или творог, перекус, фрукты, сыр, кефир с хлебцами, обед, овощи, гречка, грудка, так же пила кефир низкопроцентный, кабачковую икру, рыбу запеченую. Не ела сладкое, мучное. Вообще отлично себя чувствовала) но сейчас на гв пока не получается 😬

Правильное питание уберет, без него упражнения такого эффекта не дадут. Я без спорта на пп похудела на 11 кг. У меня в ленте есть ссылка на мою страницу

Я ем впринципе что и ела, но меньше порции. Один раз в неделю даже бургеры или шаурму могу съесть. А пирожное на завтрак😊 перестала есть чипсы, конфеты, стараюсь совсем немного масла если жарю, колбасу не ем. и регулярное занятие спортом. Я с 10 минут начала, сейчас по 40 минут выдерживаю. Пока 3 кг скинула, и главное формы меняются. Попа подтянулась😃 главное желание и все будет ок👍🏻

Почитайте книгу врача-диетолога из ИГ Зубаревой "Вальс гармонов". Там много современных рекомендаций, а есть маленькими порциями часто это 80-ые)

Я пила волшебные бобы таблетки,вес очень хорошо ушел и не возвращается,хотя многие говорят перестанешь пить,попрет.Все ок уже 4 месяца ни капли не набрала,только уходит)🤗

Бегайте в парке 3-4 раза в неделю начните с 20 мин, потом 30 и потом бегайте по 40 мин, быстро похудеете

@viktoriydav, а расскажите подробнее)

@lea.vika я пила их 3 недели минус 7 кг у меня,я не набираю вообще после них,там 36 капсул и раз в день,на 5 недель,мне хватило 3 и я поняла что желудок очень хорошо уменьшился и кушаю очень мало,я довольна очень)а так сидела на попе ровно,в спорте я лентяй,пп не мое

Вечером , когда прийду с работы, специально для вас напишу пост "как я похудела на 15 кг за 9 мес "и вот уже 5 лет держусь.

@vera_nique, спорт необходим !!! На диете вы худеете а подтягивает тело только физ нагрузки

@kristi.87, ну это и так понятно, но чтобы похудеть, главнее всего-это наладить питание

И девчонки не пейте вы всякие таблетки для похудения !!! Все это бред !!! И травите свой организм !! Правильное питание , спорт и все будет отлично !!!

@vera_nique, всегда и всем это говорю , чтобы похудеть зашейте себе рот )) вот и все !!!

@viktoriydav, аналогично!!а где их купить?

@vera_nique, знаете я от спорта за пол года сбросила 10 кг и знаете особо не сидела на диете !!! Занятия спортом 3-4 дня в неделю творят чудеса !!

@lea.vika я у подруги покупала)

@lea.vika в аптеке их нет)

@viktoriydav, ну подруга где их взяла?

@lea.vika она занимается этим всем,я ей бываю помогаю,хотите закажите и я вам отправлю🤗

@viktoriydav, тогда цену пож?

@lea.vika тем более вы с ростова)можно и так забрать,без доставки)

@lea.vika добавите меня?

@kristi.87 полностью согласна✌ Главное вы им про спорт, а они уже таблы заказывают🙈 жесть....Я это называю "синдром ленивой ж..."😁

@happylora, точно

@viktoriydav, зачем рекомендовать какие то таблетки !! Вам помогли а ей могут не помочь и пойдёт в другую сторону !!!

Я записалась на фитнес, и просто тупо на беговой дорожке сбрасываю кг. Но при этом не кушаю тесто и конфеты. И два часа перед фитнесом не кушаю и после 2 часа. Меня больше интересует как смоделировать формы. Пока начинаю изучать все тренажеры и мне это нравится!-)

Ещё я для подсчета калорий скачала приложение на телефон

Приглашаю к нам на курс http://pride.network/pilatesgame/, завтра начало