Скалка для раскатки теста, у меня длинная на нее ложусь и спиной катаюсь,на мячике трудно будет это сделать) и этой же скалкой немного постукиваю себе где болит) мне помогает и массаж от мужа

Мучаюсь ужасно. Только массаж. Хорошо ещё на турнике висеть. Что бы спину расслаблять.