Сделала сегодня ПП наггетсы в духовке🤤 Обалдеть как вкусно получилось Рецепт: Измельчаем в крошку ржаные хлебцы (50 г), у меня Лентовские, трём сыр (50 г, у меня 15% жирности)....

Надя·Мама дочки (10 лет)

Сделала сегодня ПП наггетсы в духовке🤤 Обалдеть как вкусно получилось👏👏
Рецепт:
Измельчаем в крошку ржаные хлебцы (50 г), у меня Лентовские, трём сыр (50 г, у меня 15% жирности).
Берём 500 грамм филе индейки (можете взять филе курицы/цыплёнка), солим, добавляем чеснок/карри по вкусу.
Взбиваем венчиком/вилкой 2 яйца:посолить, поперчить
Окунаем кусочек филе в яйцо, затем в "панировку" из хлебцев.
Всё выкладываем на противень, можно немного смазать оливковым маслом. Всё это засовываем в разогретую до 180' духовку. Готовилось там это всё минут 20-25

Это супер вкусно и маскимально полезно💪🏻
Я кстати за 1,5 месяца похудела с 92 кг (🤦‍♀️3,14здец) до 79,9🤤🙌🏻
#зачем_я_столько_жрала

30.05.2018

9513

Как понять, что подгузник действительно подходит...

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

Надя·Мама дочки (10 лет)

@kosharrr, 5-6 раз в день кушаю небольшими порциями. На завтрак сложные углеводы, перекус фрукт какой-нибудь или протеиновый коктейль если по делам бегаю. Обед-белки и сложные углеводы плюс овощи. На перекус творог/йогурт. Ужинаю за 3 часа до сна-белки плюс овощи
Общая порция максимум на 250 г, перекусы 100-150
Первый месяц без спорта была, только ПП.
Сейчас 2 недели уже спорт начала подключать, массаж и липолитики

Ничего не висит слава Богу)

30.05.2018 Нравится Ответить

@avdeevs, я уже выше девочке отвечала про спорт и пп)
Утром ем каши, обычно овсяная или пшенная (50/50 молоко и вода), кусочек ц/з хлеба с куриным паштетом (выбираю с самым чистым составом), кофе с молоком
На первый перекус протеиновый коктейль или фрукт
На обед любой белок (индейка,курица,говядина) и сложные углеводы (греча, макароны из тв.сортов, рис и т.д); салат помидоры/огурцы
На второй перекус йогурт или вяленое мясо (оленина или говядина👌🏻)
На ужин бело+овощи. Могу омлет иногда съесть)

Вот в общем схема стандартная моя

31.05.2018 Нравится Ответить

Юлия·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Мммм...спортом занимаетесь??или только ПП??напишите мне своё питание???хотя бы на пару дней)))

31.05.2018 Нравится Ответить

Инесса·Мама сына (7 лет)

Спасибо за идею 😉

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

@ami-ami, пожалуйста) надеюсь понравится

31.05.2018 Нравится Ответить

Эмма·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Спасибо за рецептик!!!

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

@kulakovaspb, есть Брест-Литовский, у меня сейчас Тысяча озёр
В Пятёрочке, Ленте, Окее, в Ашане и т.д

31.05.2018 Нравится Ответить

Настя·Мама двоих (8 лет, 14 лет)

А что за сыр 15%? И где его можно купить?

31.05.2018 Нравится Ответить

Кристина·Мама дочки (8 лет)

Мне очень нравится еще кефир+овсяные хлопья) 🤗

31.05.2018 Нравится Ответить

Lena Klykovka·Мама сына (5 лет)

@mamaumnica92, спасибо за рецептик! Люблю пп и блюда которые можно приготовить в духовке☺️😉

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

Отвес за месяц на 4-5 кг это абсолютная норма👏 Так что всё по плану у вас))

31.05.2018 Нравится Ответить

Анна·Мама дочки (8 лет)

@mamaumnica92, надеюсь это они 🙈 я с 77 скидываю

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

Плюс ещё зависит от количества лишнего веса

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

@skazzzka, как вариант, я перед ними на 1,5 кг стабильно опухаю

31.05.2018 Нравится Ответить

Анна·Мама дочки (8 лет)

@mamaumnica92, да я тоже в приложении калории считаю 😔 может ещё месячные должны начаться скоро 🤔

31.05.2018 Нравится Ответить

Анастасия·Мама сына (8 лет)

Молодец! И нагетсы тоже интересные 🤤

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

@skazzzka, курс антицеллюлитного и баночного массажа, липолитике в область живота и руки делаю
Нужно значит вам питание корректировать скорее всего. Я взвешиваю всё на весах, считаю колорит в приложении. Только так у меня есть результат-уже проверено опытным путём. Для меня только жёсткий контроль работает🤷‍♀️
На кардио 2 раза в неделю хожу, плюс одна силовая

31.05.2018 Нравится Ответить

Анна·Мама дочки (8 лет)

@mamaumnica92, а можете поподробнее о липолитиках и массаже?)
Я уже месяц на пп и с тренером занимаюсь 3 раза в неделю, но вес сейчас встал😩 - 4,3 кг всего😭 но у меня сейчас ещё проблемы с коленом начались и тренировки не такие интенсивные стали

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

@daryana88, 😂

31.05.2018 Нравится Ответить

Дарьяна·Мама дочки (10 лет)

@mamaumnica92, у меня рост 174, поэтому я ещё пока порхаю🤣🤣🤣

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

@daryana88, начинай! Вот твой волшебный пинок😅
Мне было дико некомфортно с таким весом: постоянно потная, не обуться нормально, в магазине не влезть ни во что😩 Полный трэш

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

@lesse4ka, да, сыр в панировку идёт
Нет, фото до не делала. Теперь так жалею😩 Почему-то не верила в результат

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

@yanusik.86, спасибо, стараюсь взять себя в руки. Сама не ожидала за 1,5 месяца такой результат🤤
За первый месяц 9 кг ушло

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

@nati-fox20, попробуйте, очень вкусно 👌🏻 Особенно если надоело простаю курогрудку есть🤢

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

@ksuty, да, просто корочка не такая хрустящая будет) А так смысл тот же

31.05.2018 Нравится Ответить

Надя·Мама дочки (10 лет)

@barachik, спасибо)) мне тяжеловато всё это даётся, но просто не могла уже на себя в зеркало смотреть😩
Рост у меня 163, хочу свой комфортный вес вернуть 60/65 кг

31.05.2018 Нравится Ответить

Натали Фох·Мама сына (7 лет)

Ого! Вот молодцы! С 92 до 79.9! Я с 103кг пока только на 88.6 стою))) но надо до 77)))) попробую рецепт)

30.05.2018 Нравится Ответить

Яна·Мама сына (9 лет)

Вы мега крутая молодец💪👍👍👍
А если не секрет сколько ушло за первый месяц пока спорта не было ? Мне вот тоже надо худеть , но спорт на ближайшие месяцев 6 противопоказан 😔

30.05.2018 Нравится Ответить

Дарьяна·Мама дочки (10 лет)

Ого;) к меня сейчас тоже 92, но мне надо 76-78.

30.05.2018 Нравится Ответить