Mom.life
Надя
mamaumnica92
Надя
post image
Сделала сегодня ПП наггетсы в духовке🤤 Обалдеть как вкусно получилось👏👏
Рецепт:
Измельчаем в крошку ржаные хлебцы (50 г), у меня Лентовские, трём сыр (50 г, у меня 15% жирности).
Берём 500 грамм филе индейки (можете взять филе курицы/цыплёнка), солим, добавляем чеснок/карри по вкусу.
Взбиваем венчиком/вилкой 2 яйца:посолить, поперчить
Окунаем кусочек филе в яйцо, затем в "панировку" из хлебцев.
Всё выкладываем на противень, можно немного смазать оливковым маслом. Всё это засовываем в разогретую до 180' духовку. Готовилось там это всё минут 20-25

Это супер вкусно и маскимально полезно💪🏻
Я кстати за 1,5 месяца похудела с 92 кг (🤦‍♀️3,14здец) до 79,9🤤🙌🏻
#зачем_я_столько_жрала
30.05.2018
9513

Лучший комментарий

mamaumnica92
mamaumnica92
@kosharrr, 5-6 раз в день кушаю небольшими порциями. На завтрак сложные углеводы, перекус фрукт какой-нибудь или протеиновый коктейль если по делам бегаю. Обед-белки и сложные углеводы плюс овощи. На перекус творог/йогурт. Ужинаю за 3 часа до сна-белки плюс овощи
Общая порция максимум на 250 г, перекусы 100-150
Первый месяц без спорта была, только ПП.
Сейчас 2 недели уже спорт начала подключать, массаж и липолитики

Ничего не висит слава Богу)
30.05.2018 Нравится Ответить

Комментарии

skazzzka
skazzzka
@sbu, написала в лс
25.06.2018 Нравится Ответить
sabina_dabo
sabina_dabo
@skazzzka, а воду 1,5 литра в день пьёте?поделитесь примерным рационом на день)
25.06.2018 Нравится Ответить
mamaumnica92
mamaumnica92
@svetlanka-mama-v-2018, пожалуйста)) очень рада😊
02.06.2018 Нравится Ответить
svetlanka-mama-v-2018
svetlanka-mama-v-2018
Спасибо, нам тоже очень понравилось)))
02.06.2018 Нравится Ответить
mamaumnica92
mamaumnica92
@a.o.steshenkova, пожалуйста)) выглядит очень аппетитно😊
02.06.2018 Нравится Ответить
st.klykovka
st.klykovkaстикер
02.06.2018 Нравится Ответить
mamaumnica92
mamaumnica92
@alena_zest, спасибо) буду периодически писать подобные посты😊
01.06.2018 Нравится Ответить
xenia_zest
xenia_zest
Пишите еще рецепты,результат впечатляет!
31.05.2018 Нравится Ответить
avdeevs
avdeevs
@mamaumnica92, спасибо )))
31.05.2018 Нравится Ответить
mamaumnica92
mamaumnica92
@avdeevs, я уже выше девочке отвечала про спорт и пп)
Утром ем каши, обычно овсяная или пшенная (50/50 молоко и вода), кусочек ц/з хлеба с куриным паштетом (выбираю с самым чистым составом), кофе с молоком
На первый перекус протеиновый коктейль или фрукт
На обед любой белок (индейка,курица,говядина) и сложные углеводы (греча, макароны из тв.сортов, рис и т.д); салат помидоры/огурцы
На второй перекус йогурт или вяленое мясо (оленина или говядина👌🏻)
На ужин бело+овощи. Могу омлет иногда съесть)

Вот в общем схема стандартная моя
31.05.2018 Нравится Ответить
avdeevs
avdeevs
Мммм...спортом занимаетесь??или только ПП??напишите мне своё питание???хотя бы на пару дней)))
31.05.2018 Нравится Ответить
inessa.lovely
inessa.lovely
Спасибо за идею 😉
31.05.2018 Нравится Ответить
mamaumnica92
mamaumnica92
@ami-ami, пожалуйста) надеюсь понравится
31.05.2018 Нравится Ответить
ami-ami
ami-ami
Спасибо за рецептик!!!
31.05.2018 Нравится Ответить
mamaumnica92
mamaumnica92
@kulakovaspb, есть Брест-Литовский, у меня сейчас Тысяча озёр
В Пятёрочке, Ленте, Окее, в Ашане и т.д
31.05.2018 Нравится Ответить
Читайте также