Привет, мои дорогие!😊 . 💥В предыдущем посте об агрессии я писала о том, как работать со следствием…
Привет, мои дорогие!😊
.
💥В предыдущем посте об агрессии я писала о том, как работать со следствием агрессии.
.
Пост ищите по тегу👉🏼 #юля_психология или 👉🏼#агрессия
.
🔥Сегодня мы будем вносить коррективы в своё поведение и повседневную жизнь:
.
💧научитесь говорить о том, чего вам хочется, просить то, что вам нужно, перестаньте стесняться.
❌Не ждите удобного момента. Негатив будет копиться, подходящий момент не наступит, и вы взорвётесь.
.
💧найдите возможность снизить количество времени, проводимого в агрессивной среде. Всегда можно уйти на неотложную встречу или просто отлучиться ненадолго по какой-то причине.
.
💧работайте над собой. Зачастую агрессия может возникать в следствии одних и тех же ситуаций. Измените свое отношение к этой ситуации. ⭐️Например, если вас раздражают комплименты, скорее всего когда-то кто-то сделал вам комплимент ради лести, вы это почувствовали и запрограммировали себя. Но не всегда комплимент делается только ради лести, вам стоит это понять.
.
💧следите за своими мыслями. Если случилось что-то, что вас раздражает, не стоит создавать петли из мыслей и эмоций, которые друг друга усиливают, наращивают обороты, накручивают и приводят в неадекватное состояние. Останавливайте себя, отвлекайтесь от проблемы.
.
💧поговорите с близкими людьми от том, что вас раздражает. Возможно мужу будет намного проще убирать свои носки, чем видеть вашу злость.
Учитесь строить диалог! Говорите о своих чувствах, а не критикуйте чужие поступки.
.
💧исполняйте свои истинные желания. Иногда они так малы, но вместе с тем так важны. Не отказывайте себе в мелочах, не думайте, что это можно сделать позже. Порадуйте себя сейчас.
.
✅почитайте книгу «Агрессия» Роберта Бэрона и Деборы Ричардсон.
.
✅намного быстрее и эффективнее справиться с агрессией вам помогут специалисты, которые проводят семинары, посвященные данной проблемы. Ведь людям так свойственно откладывать свои проблемы на потом… А потом злиться из-за этого.
.
Ну и, конечно же, ставьте лайк♥️ мне за полезность!☺️
.
Ребят, у кого-то остались вопросы?
Задавайте!😊