Сделала видео наконец!!!!!
Сделала видео наконец!!!!!
Как я худела после рождения Двойни?!
Как?! Как?! Да ничего особенного!!!
Все рассказываю в своём Влоге на YouTube. Но, для тех кто любит почитать:
🌸 сразу после КС я начала ДВИГАТЬСЯ Хоть вращения руками, хоть коленки подтягивать к себе, поднятие таза, ходить, стоять - делайте хоть что-то и не жалейте себя!!! Разрабатывайте тело! Я носилась как угорелая!!! Больно! Да! Но что делать?!! Попросите укол обезболивающий - но не лежите!
🌸 обязательно через недели 3-4 или через месяц после рождения малыша, сдать анализы на женские половые гормоны, УЗИ и осмотр!!! Если все хорошо - смело к следующему этапу 👣
Если гормоны не в норме - похудение не будет эффективным!
🌸приводите в порядок кожу!!! Контрастный душ, кофейные скрабы, масла и крема и даже массаж - когда будет можно!!! Тонус кожи - это ОЧЕНЬ много в этом нелёгком деле 💪🏼💪🏼
🌸Витамны!!! Обязательно два-три ХОРОШИХ комплекса витамин, иначе волосы убегут 🤷🏼♀️😖 зубы выпадут 😜😬 Витамин Д, Витамины группы В и т д
Могу рассказать какие мне помогали витамины-рассказывать?!
🌸Питание!!! Я кушала немного но каждые 3 часа. Вот как дети ели - так и сама!!! И ела мнооооого сладостей кстати !!!🍩🍬🍫🍿🍭!!! Только не каждый день и не весь торт на ночь 😉
Главное это режим! Овощи, фрукты, много белка ( рыба, куриные грудки, возможно творог - не всем он идёт 🤷🏼♀️)на завтрак углеводы ( каша 🥣, тосты) после 18:00 лучше на салатики и белки 😘
🌸Водичку надо пить - но у меня с этим плохо дело 💧 😬
🌸Фитнес! Ходите с коляской! Йога! Может фитнес клуб - если есть добрые бабушки или дедушки. Если нет - фитнес с малышом ваше спасение!!!
Смотрите в моем влоге как это делаю Я. Хотя нет, МЫ 👩🏼👧🏼👶🏼
Всем ❤️🧡💛💚💙💜