Сегодня была на приеме у гини, с 10 мая прибавка в весе 2,300 с тем моментом , что я была 10 дней на…

А общая прибавка сколько?

@banana17 просто есть видимые оттеки, а есть скрытые

Фрукты, ягоды ешьте

@katkefir0989 9 кг

@katkefir0989 Так и ем, но этим же нельзя заменить всю еду)

Скрытые если надавливать на голень и остаётся вмятина,которая быстро не исчезает

@katkefir0989 ну вмятинка остается, но не такая большая как раньше)

Ну вам только исключить сладкое и мучное,остальное же можно

@ms.fadeeva значит отеки,гольфы или чулки носите?

@katkefir0989 да ну, жарища такая, какие гольфы или чулки(((

Воды пейте 1,5 литра,клюквенный морс 2-3 кружки в день

@ms.fadeeva я ношу гольфы,от отеков помогает,тяжесть с ног снимает и вены в безопасности

У меня с первым ребенком отеки появились уже ближе к родам

@katkefir0989 я знаю что нужно 1,5л в день, но блин это не реально, я из за жары постоянно хочу пить ((( я не представляю как с этим бороться ((

За всю беременность нормально набрать 13-15 кг

Пейте мелкими глоточками

У меня походу будет килограмм 20🙁

Из за того что много пьете или не достаточно пьете возникают отеки

@ms.fadeeva сладкое и мучное не будете есть сбросите и на ночь не пейте

@katkefir0989 никогда не думала что у меня будут проблемы с весом, никогда в жизни не жаловалась на вес(((

Упражнения вам можно делать?йога,бассейн,гимнастика для беременных?

Во время беременности гормоны делают своё дело

@katkefir0989 ну гиня сказала чё та там про четвереньки несколько раз в день и 2 раза в день лежать по 2 часа на левом боку

Коленно локтевое? или кошка?

@katkefir0989 коленно-локтевое

Меня тоже посадили на диету . Но я без хлеба не могу . И сладкое ем как ела . Диету при чем поставили как у диабетиков . В больнице лежала ,хоть как то на их еде держалась ,а дома не возможно .

@ms.fadeeva, фрукты тоже не все можно на диете . Например черешню ,банан ,все что содержит много сахара нельзя .

@nastya.sova. Я просто боюсь последствий, чтоб там в больницу не положили и с лялей все хорошо было, я не вес боюсь набрать)) скину как рожу))

@ms.fadeeva, вы узкая в бёдрах ? Или у вас повышена глюкоза ? Если только из за того ,что вы миниатюрная ,Они садят на диету не из за вас ,а чтобы Ляля веса много не набрала ,ибо если наберёт много, то родить по большому счету сами не сможете ,будут кесарить ,ну лично меня из/за этого посадили на диету .

@nastya.sova. с сахаром в крови точно все в порядке, когда была в стационаре проверяли)) насчет бедер не скажу, но то что не толстая это точно)) я такая слабая в этом, не представляю себя на диете и тд... У меня не хватает на это сил)) тем более когда муж просит котлет и всякого жирного))

@ms.fadeeva, диета это не значит не кушать ничего . Нужно есть три раза в день и межу ними маленькие перекусы .

На завтрак кушайте гречку,пшено,коричневый рис- все это с молочком очень вкусно☺️

на перекус может съесть яблоко или бутерброд с твёрдым сыром и серым хлебом или отрубной. В день вы должны кушать 2 яйца вареных в крутую .

В обед можно кушать любые супы но ,чтобы картошки было совсем немного ,( рыба должна быть хотя бы два раза в неделю ) так же можно менять на мясо (курица ,не жирная свинина ,говядина ,Индоутка ,индюшка ,кролик) гарнир выбираете сами ,(разные кашки ) но поменьше картошки и макарон ,но от них отказываться тоже не нужно . Раз в неделю всего по немногу можно .

Перекус ,овощи-фрукты : клубника ,зелёный горошек ,киви ,яблоко зеленое (желательно печенное) ,перец болгарский , капуста ,зелень ,зелёный лук ,огурцы (помидор можно половинку в день) очень полезно (топинамбур )

Ужин: желательно кушать творог . Или небольшой кусочек творожной запеканки .

И ещё ,что можно :

орехи : фундук ,арахис ,грецкий .

Йогурт - без сластителей ,без ягод .

Если сильно хочется сладкого ,можно позволить себе : ложечку мёда в день ,горький шоколад не менее 86% , печенье (не сильно сладкое ) ,яблоко ,чернослив .

Исключить : овсянку (от неё сильно поправляются ) сладкое ,булки ,белый хлеб, банан ,виноград ,черешню , ну и не кушать жареное .

@nastya.sova. Спасибо за столь подробное описание , но это не реально, тем более вот этот последний пункт, дело в том что именно так я и питаюсь всю жизнь)))

Исключить : овсянку (от неё сильно поправляются ) сладкое ,булки ,белый хлеб, банан ,виноград ,черешню , ну и не кушать жареное .

@ms.fadeeva, я тоже . Но с овсянки я перешла на кашу гречневую ,котороя хлопьями ,не вижу большой разницы ,так ещё и железо принимать больше будете . Сладкое (ну я полностью не отказалась ) можно но не каждый день . Если хотите нормально родить ,потерпите ,хлеб так же я не люблю серый ,ем отрубной он тоже вкусный . А эти фрукты тоже можно раз в две недели позволить . Но не желательно . А жаренное вы сами знаете ,что это просто вредно . Запекайте ,тушите . Ничего страшного ,что муж просит ,что то . Я своему сказала "терпи " ну или если прям не терпится ему то сделаю отдельно . Я до 20 недели ела только жареное так как духовки не было . Сейчас стараюсь все запекать .

Мне делали пробу Мак-Клюра-Олдрича на наличие скрытых отеков