Как правильно питаться при грудном вскармливании?

И муж со мной ел все что готовила , а то не розгонишся много блюд наготавливать .

Я в основном ела супы на мясе , курице главное без зажарок , каши молочные , гарниры все почти кроме гороха, перловки . Капусту белокочанную вообще ни ела до 6 мес,от неё страшные колики были у дочи . Все тушёное , варёное , можно . Печенье с маслом , сметану , молоко , сыр и много , много чая с молоком я люблю. А то совсем некоторые ни едят ни чего а потом от куда молоко прибудет , или будет совсем пустое .

Еще могу мороженое покушать. Никак не отражается на животике дочи

Сильно не экспериментируйте.Я выпила 4 глотка ряженки. Потом часов 5 с дочей носилась на руках, она орала от газов. В тот момент я себя просто ненавидела. У меня рацион строгий теперь : супы овощные, пельмешки, мясо отварное и лаваш (сухарики). Второе: плов, манты, жаркое, котлетки. Из сладкого: курага, чернослив и финики. Иногда могу поесть домашнее печенье. Всё. Не стоят мои "хотелки" мучений дочи.

2 недели сидела на строгой диете мой ребёнок орала по ночам. А потом психанула и стала есть все в меру. И фрукты и овощи и сладкое...и ничего)) все ок) через 3 месяца колики прошли как и у всех.

Не вижу смысла в строгих диетах. Надо есть все, что необходимо организму. Что бы иммунитет был и у мамы и у ребёнка. Главное не обжираться

Оо боже как это тяжко... Я тоже не знала что есть. То поешь болит живот, это поешь газики🤦‍♀️ потом начала все по чуть чуть есть но уже через месяц. Щас на овощи привык наш животик теперь в очереди фрукты)

Я по чуть-чуть все пробовала, от всего отказываться нереально) даже тортики ела, kfc, фрукты. Не позволяла себе только газированные напитки, горох, капусту, то, от чего пучит даже взрослых. И не бойтесь, кому-то везёт и у ребёнка никаких реакций не бывает на съеденное мамой)

Месяц была на диете а потом как поперло так поперла до бер весила 52 когда рожать шла 68 после родов через 4 мес весила 60 сейчас 70😭😭😭 а так ела всё но по минимому, можно кушать все но по немного