Девочки, доброе утро! Вот все хотят похудеть после родов, а я потолстеть 😒 гв, ем все, особого стресса нет, но с ребенком одна почти 24 часа. Вешу сейчас чуть больше 40. Меня это не устраивает. До беременности весила 48. Что нужно ЖРАТЬ, чтобы набрать вес??? Может есть какие-то особые витамины. Мультикомплексы типа декавит/элевит мне не подошли.
@7veronika7, да все это ем, и сладкого очень много 🙈 были на отдыхе неделю. Ела в отеле, как не в себя. Муж удивлялся. Думаю, наберу вес после отдыха. Ага! Еще больше сбросила 😵
Вам надо мышечную массу наращивать, газировки булки и тд ничего хорошего кроме вываливающегося живота, боков и целлюлита не дадут. Я жрала по ночам, и незаметно за год набрала кг, ничего красивого, теперь думаю , во сколько надо встать чтоб побегать ктром😂
@marika16, ну конечно, булки в боках, вы будете на худощавое желе похожи. Я тоже была худая и думала ниче не будет, ура можно жрать.
@olga1611, 😄😄😄 худощавое желе)) да, для спорта бы время найти.. я все думаю, может когда гв брошу, наберу свои кг хотя бы.
У вас скорее всего пойдёт все в живот, ну и представьте, тонкие ножки и вываливающийся живот, этож пипец! Есть диеты для того чтоб вес набрать, погуглите, правильные, а не жрать булки с газировками.
Если вы не спите нормально не поможет, пока гормональная перестройка не пройдёт . Я 170 т 43 также проблема. И у врача была сдала все анализы. И пивные дрожжи пила. 3 кг добавилось максимум это плюс спорт и много питания углеводов, жиров. По программе набора веса... и все дальше не двигается )))
Сказали когда спать хорошо начнёшь, и сам организм перестроится .
Правильно написала девушка, надо все таки правильно питаться и до спорта немного еды за пол часа, после спорта и и протеины для наращивания мышц, углеводы для набора веса.
Плюс гв много калорий забирает. Сначала закончить нужно.
А булки на ночь, это избушка на курьих ножках, не очень красивый и деланный результат ...)
Вот мне никто не верил, что набрать вес так же тяжело. Старайтесь за 40 не уходить. Если будете одними мучными и сладкими набирать вес, то скорее живот отрастите. Я со страху начала есть много макарон с сливочным маслом, брауни и т.д первым живот вылез. Тогда у меня вес был 38 и продолжала худеть на глазах. Реально испугалась, поэтому без разбора ела все, запивая соком или колой, лишь бы нужные каллории набрать. Кстати, если любите супы, то они как раз мешают набрать нужное кол-во суточной ккал. Ешьте второе. И вообще радуйтесь, вы можете себе позволить есть все что хочется без угрызения совести!😁
Мне помогло набрать вес считая ккал всего чего ела. Тоже считала что ем все и не толстею. Оказалось что в сутки около 400ккал употребляла.
Набрать сложнее чем похудеть. Посмотрите питание и добавки спортивные для набора мышечной массы. Обжорство и злоупотребление сладким, мучным как сказали выше отрастит живот и бока, да и мало эстетики в этом будет. Успехов вам!
@lebedenka, супы не ем почти. Тоже надо скачать программу какую-нибудь, посчитать калории. И что в итоге? Вы стали употреблять больше калорий и поправились?
@marika16 да, с увеличением суточной ккал удалось набрать вес. У нас разная ситуация, но подсчет ккал должен помочь набрать вес. У меня не совсем получалось употреблять больше. Аппетита не было совсем. Поэтому ела то что с наибольшим ккал и можно быстро проглотить запивая чем то. Иначе ни в какую не лезло. От этого ничего хорошего, но я выбирала из 2х зол лучшее.
Кстати, найдите программу, где можно указать что вы на гв. От этого кол-во ккал очень зависит, до 1000 вроде.
А вообще сейчас диетологами опровергается правдивость ккал. Что не эффективно худеть считая употребляемые каллории. Может и правда так. Я просто своим опытом поделилась. Таким способом я поняла, что не ем почти. Завтрак кофе с 1 печенкой, в обед суп, ужин салат без хлеба. Правда, думала что ем много, тк наедалась.
@marika16 Я бы с вами с радостью поделилась лишними кг,если бы это было возможно😁 Думаю что не стоит есть все подряд,ничего хорошего из этого не выйдет. Занимайтесь спортом(только не кардио!!) и полноценно питайтесь. Белки,жиры,углеводы. И отдыхайте,конечно одной с ребенком очень тяжело!! Раставьте приоритеты,возможно на какие дела можно забить.
@aleshk-a, вот я на спорт и забиваю 😄😄😄 когда она спит, я тоже отдыхаю)) а когда не спит - спортом не займешься.
@katrina_ist гв на всех по-разному влияет. Я тоже худею когда кормлю, и так никогда не весила больше 60 кг( рост 172) не считая беременностей, а когда кормлю, то до 50 скидываю.
@marika16 наберете свои кг потихоньку когда свернете гв.
Мне многие говорили, вот родишь второго и потолстеешь, будешь кормить, ага щас, и с третьим такая же худая пока кормлю, потом доберу потихоньку свои кг
Ох, и такие проблемы бывают ). По мне набрать проще чем сбрасывать). У меня первая беременность и аппетит бешеный. Холодильнику покоя не даю). Весила 52 кг, До беременности начала набирать осенью, сейчас вес составляет 78 кг. Никогда не ела мучное, а сейчас ем все что не любила раньше. То есть ем много и лежу. В день по 5-6 раз. И взяла привычку мужа, второй ужин перед сном. Тело пропорционально набирает вес. И я Из за недостатки в12 и железо все 7 месяцев принимаю эти витамины (imom , железо и магнезиум) . Может и вам нужно сдать анализы заново , и принимать комплексы витаминов и микроэлементов?!
Марина мне тоже кажется надо мышцы набирать) может из спорт питания что то купишь, ну и потихоньку дома попробуй заниматся)
@marika16, мне иногда селим сам дает позаниматься, а иногда ноет, беру его на руки , типа штанга😀но это бывает оч редко, я чаще предпочитаю полежать и пожрать
@kristinade, во во)) полежать и пожрать хорошо) это ж какой кладезь сил и мотивации надо, чтобы с маленьким ребенком без помощи еще и спортом успевать заниматься.
Ой, я такая же , хочу набрать , но никак ((. Мой рост 177 вес 55.500-56 максимум стабильно уже 10 лет 😂, хотя во время беременности 19 кг набрала , но моментально ушло . Но слава богу у меня пропорции неплохие ( за исключением груди 😝 82-59-90 , талия спасает и не кажусь ровной 😌. Надеюсь после вторых родов ( дай бог наберу ) витамины пила , дрожжи пила , бесполезно все !
У нас папа худой был , мама тоже стройная , поэтому генетика взяла своё 😡😡😥
Ольга·
Мама дочки (1 год)
Вам надо мышечную массу наращивать, газировки булки и тд ничего хорошего кроме вываливающегося живота, боков и целлюлита не дадут. Я жрала по ночам, и незаметно за год набрала кг, ничего красивого, теперь думаю , во сколько надо встать чтоб побегать ктром😂
Ульяна·
Мама дочки (1 год)
Набрать сложнее чем похудеть. Посмотрите питание и добавки спортивные для набора мышечной массы. Обжорство и злоупотребление сладким, мучным как сказали выше отрастит живот и бока, да и мало эстетики в этом будет. Успехов вам!