Всем доброго утра ) Подскажите чем питаетесь при гв.?Может есть меню или рецепты ..буду очень…

Можно все без фанатизма , ешьте по маленьку то, что ели беременной. Может за исключением продуктов вызывающих газообразование и то в небольших количествах можно.

Всё. Первые пару недель готовила на пару или запекала. Ничего жирного, острого, жареного. Потом постепенно вводила продукты.

@missmatilda , как в беременность точно не получится, так как ела всё что можно и что нельзя, даже то что до беременности не ела..

@zakhvatova-aa что же вы такого ели))

@nastyachir , в беременность тянуло на всякую дрянь",типа чипсов и.т.п, конечно в не больших количествах. , до беременности вообще подобное не ела.ю

У меня в целом рацион это гуляш из говядины с луком,морковкой ,не много корня сельдерея

Запечённая курица

Запечённая белая рыба(минтай,треска,тилапия) под сырно-сметанной шапке

Тушёное куриное филе

Паровые котлетки или тушёные

Гарнир (макароны,гречка,картофель в разных вариациях ,иногда рис)

А так,творог со сметаной или белым йогуртом, сыр)

Начала вводить овощи(цуккини,перец зеленый, баклажаны).На цуккини реакции нет,но и ем по чуть-чуть)

Из фруктов бананы и то раз в два дня)

Вообще все индивидуально)И главное в меру)

Рецептов прям нет,все на глаз,но если интересно могу рассказать)

@ptica3001 , спасибо, а о не знаю, что и поесть ..вроде аллергии ни у кого в семье нет.

@zakhvatova-aa я и чипсы ем) редко

Я тоже голову ломаю)много чего хочется ,но не решаюсь)

Я из не очень полезного,ем бургеры иногда,но не из Макдональда или Бургер Кинга,а нормальные,сама делаю или покупаю)

Вводите продукты новые и смотрите реакцию ребёнка. Если не будет аллергий, то считайте вам повезло.

Я все ем) ну конечно от настоящих Пельменей с мячом из деревни ,откажусь ) а так даже картошку ела из БК😄

Я не ем помидоры, цитрусовые, колбасные изделия... Также сказали молоко исключить, жареное не ем - в духовке запекаю. А так всё по маленьку...

@next_is_baby , мне педиатр тоже сказала молоко исключить..только не поняла можно молочную продукцию

@zakhvatova-aa да можно варенец и кефир и мне именно фирмы ирмень советовала

И творог можно по 100гр

@next_is_baby , спасибо, попробую