У меня очень давно зрел этот пост. Про послеродовую депресию. Я долго не признавала, что со мной происходит именно "это". Сейчас будучи в твердом уме и здравой памяти могу сказать - да, "оно". Так же я не могу сказать, почему депрессия закончилась.

Я конечно могу предположить, что это из-за окончания ГВ и прекрасного сна дочери, непрерывного. Возможно всё-таки моя психологическая подготовка мне помогла выбраться.

Возможно, главной причиной депрессии была именно физическая заебанность и нестабильный гормональный фон.

Я не могу точно сказать, что запустило "этот" процесс. Отсутствие адекватной помощи ли, отвратительно-трвамирующие роды, мои детские непроработанные травмы. Или все вместе. Но факт такой, что я опустилась на самое дно. Друзья мои были злость и отчаяние. И все время я пыталась "выплыть". Если бы "тогда" я бы была в таком ресурсном состоянии как сейчас, мне бы хватило и пары дней, чтобы стабилизировать свою психику и свою жизнь. Но нет, тогда не было сил и ясного взгляда.

Но вот мои ошибки:

1. Я обижалась. Если муж отказывал (забывал) в (о) помощи или обесценивал меня. Типа, ой забыл посудомойку разобарть, а вообще на работу убегаю, пока. Или "ты преувеличиваешь свою усталость" и "все устают".

На самом деле мне нужно было проявить твердость и в прямом смысле пропускать все слова мужа мимо ушей. Я хочу уехать, значит в среду вечером уеду. Ребенок спит, сидеть тебе с ним не надо. Или, я встречаюсь с подругами, укладываешь ребенка ты. На все нытье и психи я сейчас забила. По русски говоря - мне похуй, попсиховал, а я все равно свои дела сделаю. Мужнины выкрутасы меня больше не цепляют.

2. Когда мама приходила в гости, я не уходила из дома. А надо было. Надо было говорить ей, я на часик в магазин. И бежать бежать бежать. Или вечером, когда муж был дома, нужно уходить из дома. Даже если тебе кажется, что это не поможет. Это поможет, ласточка моя. Просто поверь. Это поможет.

3. Слишком много мыслей в голове о "я идеальная мама-женщина-гражданин" - любую хуйню подставь. Вообще убери это из своей жизни. Удались от всех идеальных-мамаинстаграм. Да, они молодцы, но у них есть ресурсы, а у тебя нет. А просмотр чьей-то идеальной жизни только ухудшает настроение и заставляет задуматься какая ты 💩человечина, вон другие пляшут, а ты сидишь как днище. В жопу это все. В жопу.

4. Не связывайся с людьми, которые тебя не поймут. Просто не надо. Решила пожаловаться подруге, а получила "зачем рожала?". Или маме сказала, что ты устала, а в ответ "а как я стирала по стопицот зассанок, устала она, ишь ты". Советы других мам, типа "да тебе заняться нечем", "да ты просто с жиру бесишься", "ребенком бы занялась, не было бы депрессий", "ты все придумала" и т.д. Не надо контактировать с такими людьми. Ты не в состоянии сейчас трезво и логично объяснить, что с тобой происходит. А даже если в состоянии, как правило эти люди не скажут - ах вон оно чё Михалыч ну иди сюда обниму. Хер то там. Вы лишь получите новую порцию, "а у меня все получается", "надо просто больше делать" или "ну не знаю со мной такого не бывает". Сами знаете все ответы. Обесценивание и запинывание.

5. Нойте. Вот прям нойте. Пишите в какие-нибудь паблики. И нойте анонимно, если 💩не хочется разгребать. Нойте, нойте, жалуйтесь. Все выпускайте, канализация одним словом. Все должно выливаться. Интернет прекрасное место для этого. Плюсом получите поддержку от таких же как вы.

Важно отличать обычную усталость от депрессии. Если у тебя долгая депрессия иди к психологу, пока не причинила вред ребенку. Психолог (психиатр) может выписать антидепрессанты, провести пару сеансов, где ты поплачешь, нажалуешься на всех окружающих мудаков и получишь в обратку поддержку, сочувтвие и поглаживание. И станет легче. Реально станет легче.

Вчера лежала и думала, что самое главное, это счастливая мама. Как же хочется, чтобы в нашем мире все было создано для того, чтобы делать нас счастливыми. А мы уже из этого состояния наполненности, переполненности одарим и мужа, и ребенка и заботой и любовью.

Но пока никто не торопится "осчастливливать" думай сама, как стать счастливой. Что сделать нужно, чтобы тебе было хорошо. И напряги окружающих. Только не так, что я не знаю, что я хочу. А - я хочу в среду поехать в мегу одна. Или - я собираюсь в воскресенье к подруге пить 🍷. Все. Легко и понятно.

Девочки, всем желаю не обманывать себя. Не гнобить друг друга, поддерживать. Или просто уметь, иметь силы в сторонку отойти, если ты не можешь просто пожалеть и посочувтвовать "сестре по счатью".