Реально дома заниматься?🏋 В фитнес клуб пока не могу ходить, а дома вечный "диванный" соблазн и он такой пленительный😬 Я как то полтора месяца каждый день приседала по 50 раз, это конечно мало, но результата не было вообще... Я наивная да? Мне лично нужно подтянуть кожу на руках и ногах, ну и живот убрать😬 Лишнего веса нет, рост 163, вес 57. Это норм же?
Можно. Сайт "твой тренер". Очень удобно. Там и техника. И видео. И готовые программы. В универе занималась так, все устраивало. Но с ребёнком тяжелее бы было, но реально 😁
Я 162 и 46) вам бы до 52-53 скинуть.. дома реально но нужны гантели как минимум
Я дома занимаюсь .планка приседания .результат вижу ,тело подтянутое стало .как не успеваю ,сразу вижу что все подкачанное опадает
Это конечно лучше, чем совсем ничего не делать. Но заниматься дома..😬весь интерес к тренировкам можно отбить)))
@konfetochka1982, вот вот😬 @elen111, я уже смотрела много упражнений всякий, сегодня занималась так то, но сын по мне ползает, я очень быстро устаю и ищу диван🙈 @aleksa92, ну вот, я думала норм я вешу😕 @julialeon, через какое время результат уже должен быть?😄 а то у меня интересе пропадает(( @alsu_man, не, это не доя меня) @little_miracle, да, дома нет тренажёров, не особо интересно😬 @yasha_vas, да да да, и кот ещё🙈 @prosto_anastasia, желание есть, но как бы интереса особого нет😕 не знаю, я хочу тренажёры😄
Я столько весила 57. При росте 163. Для меня это много. Я прошла интенсив за 21 день перешла на пп и сбросила 4 кг. Тренировками дома. Итого с января я сбросила 7 кг с лишним.
@koteiko1, это комплекс упражнений под ваше тело даёт тренер каждый день. И меню с правильным питанием.
@ks.i, наскучит очень быстро. Я занимаюсь кроссфитом в зале с тренером и я понимаю, что постоянно новые комплексы, динамика количества/скорости/весов, и отвлечение в перерывах, не даёт сдуваться, а периоды эти случаются.
дома они будут случатся регулярно. После них заново взять себя в руки не для всех легкое занятие)) Надо получать от занятий удовольствие. Я лично от занятий дома удовольствия не получаю.
@tmom, это платно, как я поняла? Просто под "не могу" я имела ввиду финансовые сложности😬
@koteiko1, это за 21 день. И честно это осень дёшево. Я вначале узнавала сколько интенсив у Владелицы фитнес клуба Гуд дэй. У них стоит месяц около 5000. Я не жалею что пошла. Тоже с моими декретными Фиг отложишь и выкроишь. Но я устала с этим животом ходить и обвислыми руками и ляжками. Сейчас я вешу 49,600 все ем. И подтянута.
@koteiko1, я занималась дома. Максимум 2 раза в неделю, тяжко конечно, отвлекаешься. Но результат был. Я ещё питалась ограниченно по калориям. И вес скинула тогда и качество тела изменилось. Вы в Инста лучше на какой нибудь бесплатный марафон попадите, там хоть командная работа и всё равно стимулирует для занятий, когда кто то типо контролирует😊.
@koteiko1, второй день занимаюсь дома,сегодня в планке стояла,сын на меня вместе с самокатом грохнулся.И тут я поняла не моё это,не моё😀😀😀
@alin-ka, контроля не хотелось бы конечно😬 но так естественно эффективней, но не для меня) а вы просто занимались или как раз в марафоне участвовали?
@ayguls, 😄 я мультик включила, всё равно лез ко мне) ждала потом момента, когда чем то займётся..)
Ну если это мышцы, то ещё норм, а так многовато.. заниматься можно при желании. Найдите кого-нибкдь, перед кем отчитываться надо )
@koteiko1 лучше в зал ходить, купить в метро фитнес например( 4000 в год) и в зале один фиг будешь заниматься. Опять же если из дома выйдешь🤣иногда лень бывает
@lovesummer, я выше писала, не хочу так, отчитываться имею ввиду) не мышцы😬 значит надо вес скинуть точно, я думала это норма, то что у меня😕
@koteiko1, не, я не в марафоне, я просто занималась, но меня тренер контролировала в плане того что я ей каждую неделю должна была скидывать свои замеры, вес, фото
@alin-ka, у меня муж всегда ходил в зал, он многое знает и он по сути может меня контролировать, но его я не боюсь😄 хочу дом со своим залом😅
Занималась по видео Джиллиан Майклс программа называется "стройное тело за 30 дней" занятия 20 мин., но Желательно заниматься каждый день. Почитайте отзывы.у меня был очень хороший результат.
Я 163 и 57 для меня очень много🙄сейчас 53, но хочу 49-50. Тоже все собираюсь начать и не могу🤫
@tetya_kosha, а вы дома заниматься начали просто для тонуса мышц или были "излишки" веса?😬 результат есть?
@kris_tina102, я раньше весила 52 в среднем, когда начала набирать тоже почувствовала тяжесть какую то, а сейчас привыкла чтоли😬 таблицу какую то смотрела, по ней это норма, я и не парилась особо) зря оказывается, надо было присекать тогда ещё, но там ещё потом беременность и всё...
@koteiko1, после родов , конечно, был лишний вес. А сейчас я поддерживаю форму.
@tetya_kosha, сколько времени на тренировку уходит в день? Каждый день занимаетесь кстати?
@koteiko1, у меня 4 полноценные тренировки в неделю, с разминкой и растяжкой около часа. Плюс ежедневно вакуум и планка.
Если мне нездоровится или сильно устала за день, обхожусь планкой, приседаниями, отжиманиями.
@tetya_kosha, а вы по какой программе занимаетесь? Я похожу сегодня разминалась просто😂
@koteiko1, ой , у меня 2 тенировки фулбоди, одна на спину-плечи-руки, одна на попу-ноги.
Сама себе составляю программу, где-то подсматриваю у тренеров в инстаграм.
Попробуйте позаниматься в домашнем формате вот с этой девушкой в 3 недельном марафоне с 4.06. Бесплатно. https://www.instagram.com/rakamakafit
Я занимаюсь дома уже полтора месяца 💪🏻 орех качаю😃а то после родов попа доской стала😂муж ооочень доволен🤪
Регина·
Мама сына (1 год)
@vita1988, @koteiko1, https://vk.com/intensivenext
мама·
@koteiko1 есть, в сипе, на проспекте точно