Кто нибудь скидывал вес кушая все,просто по подсчету калорий ?

Давай те к нам в марафон! Сегодня последний день ! Все на пп.

Качество тела будет дряблым)

Да, два месяца считаю уже. -10. Но я и набрала после родов как 🐄🐄🐄🐄

Я считаю , но недели 2,5 . Пока результатов нет, но я не отчаиваюсь)

Да все ок, -7 кг за 4 месяца, без особого напряга+зал)

@miss_marple, @natalia089, @evgesha3105, @justdoit, кушаете все,что захотите?Жаренное,сладкое,фастфуд?

@sbu, нет тогда у вас получится 1 приём пищи с таким меню) много мяса, овощей, все запечённое, варенное и раз в неделю на выходной позволяю себе вредности) Если все это есть, то качество тела будет не очень..

@natalia089, в зале как занимались ?

@sbu, с тренером, кардио на разминке и заминке, и силовые, чередуются. Тренер все расписал)

@sbu , жареное, сладкое, фастфуд обязательно в день читмила)))). Ну, если сильно хочется, то грешу, но строго до 12-13 часов дня.