Красотули,у кого было КС 🔥 Расскажите как восстанавливали фигуру ? Может советики-секретки дадите 💕…

Я пока ещё ничего не делала 🙄 думаю после трёх ближе к 4 месяцу пойду в зал и пп подключу. Живот ещё есть 😏😣

Ээххз Не могу не есть 😑

При ер первые 6 недель ничего нельзя, после кс больше. А потом надо перед началом физ упражнений провериться на диастаз. Если все ок, то пп и спорт форева))

Пп и кардио. Элементарно выполнять даже с коляской по району. Я накручивала пульс до 95-97 и на таком пульсе, подтянув жопу и живот (как бы тянуться затылком в небо, как балерина и прям мышцами живота и попы держать "корсет" постоянный) и ходила с коляской по району быстрым шагом по 5 км. В выходные 10 км могла. Но изначально сильных изменений не было. Набранные около 13 кг почти все оставила в роддоме. Через месяц ушел еще 1 лишний кг. Через полтора было минус 2 кг от добеременного веса.

После кс полгода нельзя активно тренить. Надо дать организму прийти в себя после полостной операции. Пресс качать нельзя, пока есть хоть малейший диастаз (в норме до 6 мес. У меня ушел в 4 мес). Потом начинать занятия со своим весом и с минимальными весами.

Каждый день почти по 10км с коляской хожу)) но че то нифига не подтянулось 😩

Этот висячий курдюк уже бесит 😨

Да вы ниче такая 😁

Начните с питания, исключите сразу сахар и мучное

Ты очень классно выглядишь 🌸🌸🌸😍

Рано ещё, вы только родили, само все уйдёт со временем. После родов я через 4 месяца влезла в свои джинсы, а сейчас они на мне болтаются уже.🤷‍♀️

@marishka.andreychuk, у меня после родов был жуткий живот 😭 сейчас внизу ещё есть...

@mareok, а где мне можно проверится на диастаз ???

@bd-veronika, блин а я темный лес,даже не вкурсе была за диастаз

@emma.burt, я ещё не хожу с коляской 😭 у нас то ветер , то колики , то ещё что-то

@meteoralp, 😂 спасибо @marusya-lapusya, 😂 конечно я на диете, но чай с сахаром 😂 ну просто манит @tana.mantana.19, спасибо большое 😭🙏@alesyaveretilnaya, просто меня обижают вопросы «а че у тебя живот как у беременной?» , в свои джинсы я не влезаю 😂 в Ляшке застряла

@wowmyboy сейчас бесполезно это делать 😁😁😁 Диастаз у Вас ЕСТЬ! Он есть У ВСЕХ беременных и родивших. Он сам сойдется к 6 мес. Если не сойдется, то к хирургу и там решать степень и что делать.

Подождите, само все уйдёт, вот увидите. Тем более у вас КС было, до 4 месяцев нежелательно заниматься спортом, поберегите себя.

@wowmyboy диастаз проверяется так: ложитесь на кровать, ставите себе пальцы руки над пупком и сильно давите ими на живот. А животом (прессом точнее) сопротивляетесь пальцам, напрягая пресс. В случае диастаза пальцы проваливаются в мягкую кожу внутрь. А если диастаза нет, то вы почувствуете твердый, как доска, пресс под кожей.

Сейчас проверять себя на диастаз бесполезно😁😁 Он есть. Месяцев с 4-5 можете начинать проверки. И пока есть хоть малейший диастаз (даже если всего 1 палец проваливается) пресс качать нельзя.

@bd-veronika, тю 😂 прессом и не пахнет , жир и кожа 😂

@wowmyboy оспаде))) Только родила ж)) Все будет. Терпение, кардио и пп)))

Выше все верно про диастаз, но если сейчас качать пресс, то закачаете несошедшиеся мышцы и о талии можно забыть, поэтому пока ждите и жгите калории кардиотреньками)

@mareok, да мне сейчас все равно нельзя ничего качать