@tatianaps да это не диета, отказ от сладкого и булочек. Также исключен картофель и макароны. Гречка, индейка, овощи, фрукты. С чаем бутерброды с сыром. Это я сама для себя решила, что нужно завязать со сладким.

Вы вес ежедневно не измеряйте. Лучше параметры свои: так эффективнее получится. На iHerb есть куча штук, которыми можно сладкое заменить безболезненно, поищите! И пп-Рецепты выпечки погуглите)) их сейчас очень много на любой вкус. Лично я заменяю сладости финиками, курагой и черносливом по 1-2 штучки с чаем, очень сладко и вкусно 👍👍

Много рецептов в инсте пп сладостей, если сложно искать могу бросить парочку проверенных)

Сейчас уже ягоды и фрукты сладкие начали появляться на прилавках. Вчера спаслась черешней, вот прям на удивление вкусная.

Делайте сами сырки с стевией, запеканки всякие с ягодами и фруктами. Еще на мой вкус когда запекать фрукты они становятся в разы слаще.

Фрукты и орехи

Я ем финики

А что у вас за диета? Мне очень нужно за неделю 3 кг сбросить

Знаю что худеющим можно, пастилу, зефир (только не в шоколаде), мармелад.

И пью отдельно от еды. За 30 мин до еды и через час после

То что можно на диете из сладостей. Я ела пастилу, зефир халву(халву не очень люблю, но когда хотелось сладкого это удовольствие🤗) мармелад. Сейчас перестала есть сладкое. Утро начинаю с 2 стаканов воды и в течении дня пью много. Мне помогает приложение очень. Сейчас у меня как у вас вес, был 75.🙈Приложение сейчас скину

Сухофрукты

Не мучайтесь одна;) приходите ко мне в марафон #записьнаиюньмаркина