@lisenka-kisenka рис вечером не стоит кушать. Углеводы, а это не только крупы, но и фрукты после 16 часов не надо) Надо конечно разбираться подробно, почему так у вас. Либо по ккал недоедаете, либо по бжу чего-то не хватает. Ну или крайний вариант - пищевая распущенность))

Я в 1 Б набрала более 20 кг, и к 20 неделям набор был уже 10 кг. Так что, мне есть , с чем сравнить)) тогда я не знала ни о питании ничего, ни о чем, ела , что попало и когда попало. Сейчас конечно есть тяга к запретным грешкам))) Если я все таки что-то смела - значит вместо ужина пью кефир. Кстати, иногда желание что-то схомячить не является голодом. Часто голод и жажду путают. Попробуйте пить, а не есть печеньки там и пр

@mariyamaria9695 Спасиьо!

@angelok22 спасибо, калории считать он не будет, т.е.это надо мне.

@mariyamaria9695 не наедаюсь ими, сколько же их надо съесть🙈

@lisenka-kisenka, мужчинам намного легче сбросить вес чем женщинам 😔 они генетически не предрасположены к набору веса

@lisenka-kisenka, только пп, причём приём пищи строго каждые 3 часа. Я калории считала одним словом. Увы но спорт не для меня

@sansara131 да! Это точно) спасибо.

@lisenka-kisenka ну тогда старайтесь построже питаться, прям вот силой воли себя отгоняйте от гадостей. И не переживайте, родите похудеете. Набор веса во время беременности это так непредсказуемо и индивидуально. Со мной сейчас подруга беременна вместе, у нее такой же возраст, такое же телосложение, она тоже соблюдает пп, и еще и в зал продолжает ходить (я нет, мне заретили трени из-за тонуса). Но у нее срок 16 недель. И она уже набрала 8 кг. Она в отчаянии. Но причина неизвестна. Отеков нет, анализы в норме, питание строгач, а вес прет. Сейчас ддя нас, пузатых, главное, выносить здоровых детей. Вес сбросим!)

@sansara131 это сейчас прям про меня😂😂😂 как в тумане 😂

Еще смешно, ест дома, на работу лотки носит, часто отказывается кушать, мол я и так уже сегодня много раз ел. А потом я не могу найти упаковку печенья, а то и несколько, которые я сегодня видела. Говорит, жрал как в тумане. Ну как тут похудеть. Не покупать сладкое не вариант вообще, сам идет и набирает. Выбрасывала, прятала - бесполезно, пойдет, еще купит. Так и живем. На обед паровые котлетки, ночами конфетки

@sansara131 меня больше всего угнетает что малышка сейчас весит всего 500 грамм, приблизительно. А набор именно её веса начнётся после 30.

А я уже с лишним. Т.е.это мой жир, а не её питание. 🙈

В роддоме я оставила всего 6 кг вроде, если не меньше. Ушла оттуда 70 кажется.

Отеков вроде нет.

@lisenka-kisenka мой 95 кг. Понимаю, тоже ругаюсь с ним, он понимает также точно, что худеть надо, для здоровья. Но шаурма, макдак и пиво сильнее него))))

@lisenka-kisenka понятно) тоже ждем девицу) с сыном я наоборот мясо, мясо, больше мяса)))

Сложно сказать, не зная вашего меню подробно. Старайтесь все же угли не есть вечером, пейте чистую воду, если мясо то нежирное, овощей побольше. Может, у вас отеки пошли?

В любом случае, родите - сбросите, главное, желание!)

Сама парюсь на тему набора, 2 кг набрала, но радоваться рано, счас вдруг как попрет(( в любом случае, стремно. После 30 уже сложнее худеть, ну и по-крайней мере мне то точно. С моей генетикой, я не из тех, кто родил и как ни в чем не бывало. Каждая беременность оставляет на моем теле и здоровье последствия, худеть то я худею, а вот растяжки, снижением зренич, варикоз, почки и пр - это остаётся ( поэтому, набор не самое страшное, наверное.

@sansara131 да вес вроде он и держит. Но 120 кг в 29 лет? Многовато. Ему самому тяжело.

Он похудел на 15 кг перед первой беременностью. А потом пока меня полоскало и готовил сам... Набрал обратно 😂

Он будет есть что я приготовлю, но мне кажется и между будет поджирать😂 главное согласен что надо худеть, и нефига не делает😂

@lisenka-kisenka хоть не мне,но отвечу - строгое пп и спорт поможет) Мужикам только надо это пп разнообразить да приукрасить. Им почему-то сложнее, чем нам, по своим клиентам знаю) Я могу кушать неделями скудно - грудка, гречка,овсянка, овощи, яйца, творог, все в самом простом виде. А вот мужикам надо из яиц омлетики да выкрутасы, гружку в виде то котлеток, то запеканки, то шашлыка)))) ну и тд) Главное, соблюдать кбжу и все будет отлично. Мой муж ест мою еду ппшную, у него нет выбора, он жиробасик) увы, не худеет, тк поджирает вне дома, но и не набирает, держим вес)))

@sansara131 её и жду😉 мясо даже запах не переносила, мужу и сыну готовила через не могу... Пробовала пару раз кусочек в рот положить, бееее... Сейчас слава богу нормально все.

Я не помню как в первую Б набирала вес. Но помню что рожала с 76 кг. А сейчас уже 70...

@lisenka-kisenka не девулю ли ждете?) У меня тоже самое)))) только недавно стала есть все, что раньше. Мясо вообще не могла есть)))

@angelok22 спорт и строгое пп помогло? Мужу минимум 20 кг сбросить надо... 🙈

@sansara131 моему худеть надо прилично 🙈🙈🙈Т.е. Если менять ужин, то обоим.

@engla, мерси☺️💐

@lisenka-kisenka, именно))) и уже 6 лет держу вес, но при этом ем все и в любое время. Даже в беременность не поправилась

@lisenka-kisenka мясо, салат. Сейчас лето, отлично заходят стейки, овощи на гриле, свежие овощи. Также можно готовить пиццы на куриной основе, разные запеканочки) мужикам то в принципе можно разгуляться. Себе также можете делать творожные запеканки,как сладкие, так и несладкие с зеленью, помидорами. Очень вкусно! Разные омлеты. Морепродукты.

@sansara131 ни сладкого, ни соленого🙈 сладкое смогла есть только 2 недели назад, до этого так противно было от одного укуса. А от сольного вообще воротило😂 мясо не могла есть недель до 18. Ела овощи сырые и фрукты. А сейчас отпустило вроде, и вес пошёл... Но не могу же я и дальше есть только овощи😂🙈

@angelok22, вот это да!Класс!Тут бы 10 скинуть😂

@angelok22 на сколько? Нефига себе. Молодец какая.

@sansara131 вот как раз стараюсь пить.

Да я. Вообще не любитель чаев и печенек вне времени. Много лет вес свой удерживала на одной цифре. Но никогда себя и не ограничивала. Не хочется сейчас просто лишнего набрать, летом с животом будет тяжело. Плюс отеки пойдут.

Я никак не могу придумать что есть на ужин и чем кормить мужа, если не углеводы. Про сына вообще молчу🙈

@lisenka-kisenka, я о питании и похудении наверно все знаю! Сама за 2 года на 67 кг похудела.

@lisenka-kisenka ещё бы) в них одна вода. А вам чего больше хочется сладкого, соленого?)

@lisenka-kisenka рис вечером не стоит кушать. Углеводы, а это не только крупы, но и фрукты после 16 часов не надо) Надо конечно разбираться подробно, почему так у вас. Либо по ккал недоедаете, либо по бжу чего-то не хватает. Ну или крайний вариант - пищевая распущенность))

Я в 1 Б набрала более 20 кг, и к 20 неделям набор был уже 10 кг. Так что, мне есть , с чем сравнить)) тогда я не знала ни о питании ничего, ни о чем, ела , что попало и когда попало. Сейчас конечно есть тяга к запретным грешкам))) Если я все таки что-то смела - значит вместо ужина пью кефир. Кстати, иногда желание что-то схомячить не является голодом. Часто голод и жажду путают. Попробуйте пить, а не есть печеньки там и пр

@angelok22 да, питательный точно. Хм, была уверена что от бананов как на дрожжах растешь😂

Съела 2 огурца, как мертвому припарка😂

@lisenka-kisenka, да ладно! В яблоке 40 ккал, в банане 60. Средне яблоко весит 200 гр, а банан 150! Но после яблока есть хочется, а вот после банана нет.

@angelok22 банан только калорийный Ппц как...

@sansara131 в 20 недель у меня был набор тоже 2 2 кг всего 🙈и то от веса после токсикоз, т.е.простт набрала свое обратно.

Да вроде ем дробно, и не объехать.

Завтрак творог, чай. Или чай и овсяноблин.

На улице Яблоко или фрукт какой. Пью воду.

Обед суп.

Полдник творог/Творожок, чай. Тут могу и печень заточить.

А вот дальше сложнее... Ужин в 8 вечера, сегодня например рис с фрикадельками и салат (редис, огурец, варенье яйца). Вот только к ночи я хочу Жраааать, других слов нет. Да и днем мне кажется могу между пожевать от нечего делать.

С 1м ребёнка шла рожать 76 кг, а сейчас уже 70!🙈

Морковь, капуста, в общем любые овощи! Хорошо голод убирает банан. Так же отварная куриная грудка)

Чтобы не точить весь день ерунду, нужно полноценно питаться. Дробное питание, примерно 5-6 раз в день. Тогда и точить не захочется, ну или не в иакихн масштабах. Если кому интересно, пишите - расскажу поподробнее, что лучше есть и в какое время дня) я диетолог) услуги не предлагаю, поделюсь инфой так сказать как бро для бро))) я набрала всего 2 кг , срок 20 недель. Все благодаря здоровому, полноценному питанию

@lisenka-kisenka, да они аппетит разгуливают. Но вообще фрукты лучше в первой половине дня, тк фруктоза,глюкоза там и для веса это не очень. Да и инсулин который от них вырабатывается голод только нагоняет.

@lizalike пошла я жрать огурцы 😂

Огурцы можно!

@zelenogradka да? Надо купить. А то печенье песочные жру🙈

@dreams1992 почему яблоки нельзя? От них есть хочется это да.

Яблоки нельзя.

Морковка, болгарский перец, например.

Огурцы. Ещё можно хлебцы вафельные-калорий мало и вес у них маленький. Можно жрать и жрать. 😂

@decorativ4ik да, их жру много. Но от них хочется ещё сильнее😂

Яблоко))