Это конечно очень смешно и нереально, без спорта, но мало ли, может кто-то знает способ, кроме того,…

Полное голодание и то, нужен месяц как по мне

Есть схема рабочая . Пишите почту

На марафон к @stellabambam

Но надо было раньше)так как сейчас "межсезонье"

@tinamoms, платно?!

@cheburashechka бесплатно просто страниц много

@cheburashechka схема работает проверяла не только на себе

@alexmomdasha, мне нужно именно за этот срок! С сегодня и до 14го))

@cheburashechka блин,ну похудеть не сможешь,а если и сможешь,то все вернётся через неделю

@cheburashechka а чё до 14 именно?)

@alexmomdasha, та пусть вернётся что-то , не страшно, главное 14е, там реально важно!

@yulia04071988, это годовщина свадьбы и поспорили до неё

Движение и питание

Огурцы +козий сыр и всее,две недели -10кг

Мне тоже надо, правда до конца июня, но больше чем 10😂 сажусь на Магги

Можете сесть на протеиновую диету. Объемы слетят моментально, килограммы тоже, на своём опыте могу сказать, за две недели даже окружающие заметят,НО! Это нездоровая диета. Прям тяжелая😕 и почитайте про минусы, я бы вот такие стрессы не рекомендовала😬 но решение вам принимать, конечно

@fillepasfragile, мясо, яйца, творог?

@fillepasfragile, я потом все налажу, сейчас это принцип!

@cheburashechka, да, и рыба. И немного накрахмалистых овощей. Есть можно сколько хочется. И воду пить много

@cheburashechka, но это если у вас почки здоровые, печень. Но про воду не забывайте! Я за 10 дней много скинула, заметно было даже окружающим, и быстро все не набралось, так как перешла просто на пп. Но самочувствие было отстойное!

@tinamoms, а можно и мне?

@fillepasfragile, все в норме, поэтому буду пробовать! Спасибо большое ☺️

Пить мочегонное за неделю и мало пить... Уйдут отеки, вы похудете. Углеводы пока оставить длинные ( крупы) и все, остальное все убрать. Кушайте в основном овощи, и кушайте 1 раз в день, максимум 2. Перекусы- вон клубника, черешня.. У вас ну,не 10 а 7-8 может выйти

Но точно отказатся полностью )от сладкого мучного)старатся придерживатся ПП)по утрам хотя бы планки,и вакуум))и не есть после 20.00)

Клизмы))))

@deniza_lera0120 можно, напишите почту

@tinamoms, спасибо!

@fillepasfragile, протеин с водоотлива можно с молоком ?

Draineffect и energy diet, по питанию дам рекомендации

Кто хочет похудеть? У нас стартует 4ый набор в марафон #крепкийорешек. Пишите мне в личку, расскажу подробно😉