Девочки какая ваша любимая кардио тренировка? Что будет наиболее эффективно бег или эллипс ...🤔
Комментарии
@arishabalerisha, подскажите пож -та,вкратце,какой правильный режим тренировок на эллипсе? Пульс,скорость и тд🙏🏻
У меня перед силовой Элипс 15 мин, после дорожка мин 30-40, на эллипсе мне кажется больше нагрузка, но дорожку люблю больше, и на эллипсе устаю быстро, тут ещё надо смотреть что вам комфортнее, эффект и там и там будет неплохой!)
@markovaev, я бы Эллипс порекомендовала,дорожка конечно хорошоооо,но для меня эффективней и мощней все же именно он)
Эллипс быстрее разгоняет пульс и на нем вы можете регулировать скорость и силу нажатия на «педаль», глубину шага. По мне, он эффективнее. На дорожке угол наклона и скорость настраиваются, конечно, но все равно однообразно получается.
Лучше бега только бег по пересеченной местности.)
А ещё лыжи чистый кайф. И плавание. Тренажёры я не очень люблю
@tomi4ek, я думаю,вам лучше проконсультироваться с тренером( я больше любитель))
Я на разминке занимаюсь 15 минут,в размеренном темпе,никуда не спеша
Когда на кардио,могу на часа полтора зависнуть,так же,сначала размеренный темп,потом быстрый,а заканчиваю тоже таким,более спокойным