Девочки, всем привет! 👋🏼
Все же решила я написать пост о том, как похудела на 12 кг за 2 месяца. Как из Даши-плюшки превратилась снова в нормального человека 😅🙈
Хочу предупредить сразу, я не диетолог, особо никаких статей о похудании никогда не читала и хочу просто поделиться личным опытом, который может кому-то поможет.
Значит так, начну я с того, что я очень люблю покушать, причём всякую плохую еду (тортики, пиццы, бургеры, шоколадка в день и тд). Отказываться от этого я не хотела, да и не могла 🙈. Поэтому соблюдение пп было не для меня, хотя я пыталась, но как знают мои подруги, затем пп перешло в х*йпп (@yulia.tsimbalyuk, не даст соврать 😅). Так что этот вариант похудания я перестала рассматривать. Затем считать всякие бжу (или как их там) это тоже не для меня. Я вообще в этом не разбираюсь, да и вести дневники никогда не умела, поэтому сразу поняла, что толку от этого никакого не будет и даже не пробовала. Принимать всякие БАДы, таблетки и тд, не хотела, знаю, что от них можно поползти ещё больше, а мне нужен был не однодневный результат. Фитнес? Ну нет. Я очень не выносливая, да и времени особо нет с ребёнком куда-то ходить. Я так отчаялась и решила, что мое - это только операция 😅 И с грустью поедала очередной Сникерс, запивая колой. И тогда я наткнулась на посты одной из девочек в прегги (мамакости, не могу ее найти). @mamkakosti
Честно скажу, я никакими там подсчётами не занималась, а увидела ее пост о том, что вода - это наше все. И начала рыскать информацию в интернете, какими чудо-свойствами обладает самая обычная водичка. И вот какой я вывод для себя сделала. Нужно повышать обмен веществ, чтобы худеть дома на диване и со спокойной душой поедать шоколадку.
И вот, что я стала делать:
1. Пить! Много! Очень много! Причём простой воды. В день я выпиваю минимум 4 литра простой воды, не считая супов, кофе, каких-то коктейлей и тд. Если получается выпить больше, это вообще отлично. Сначала я давилась водой и думала, что она будет из меня тут эк возвращаться в мир. Первое время очень отекаешь. Прям как плюшка, но это совсем не страшно. Потом постоянно хочется в туалет. Я не могла выйти гулять с ребёнком, пока 3-4 раз не сбегаю пописать 😅 но я терпела и знала, что это принесёт свои плоды.
2. Клетчатка! Я особо не хочу заморачиваться, поэтому просто ем зеленое яблоко каждый день. Где-то после или в момент завтрака. Вкусно, сочно, полезно.
3. Ходьба! Стала больше ходить. Обнаружив у себя на телефоне программу - Здоровье (дада, я ещё тот тормоз), я стала смотреть за тем, сколько шагов в день я делаю. В общем, стараюсь минимум 10 тыс. Чем больше, тем лучше, но там уж как получится. Теперь в магазин иду не по короткой дороге, а обхожу через какие-то более дальние улочки.
4. А, ещё приседания делаю максимум 15 мин в день, больше просто нет сил. Но это чтобы сделать себе орех 🍑
И, собственно, все!
Больше в своей жизни я ничего не меняла. А, ну разве исключила сладкую воду, если хочу что-то сладкого попить, покупаю колу зеро. В остальном мое меню не изменилось. Три раза в неделю спокойно захожу в макдак. Кофе - мокачино каждый день. А то и по два раза. Перекусы шоколадками - это норма. Вечером хорошо поужинать с мужем - это да. Тортик с кофе? Не вопрос.
Единственное, держите меру, уж совсем слоновые порцию даже водичка не исправит. Съели кусочек тортика и достаточно. Предварительно выпив 2 полных стакана воды. Во-первых, заполните желудок и больше просто не сможете в себя впихнуть, во-вторых, ускорите обменку.
В общем, девочки, я написала просто личный опыт, повторюсь, я не диетолог, но может кому-то этот метод подойдёт, как и мне.
P.S. Последние три фото плюшки-Даши. Ну, а результат в начале. Всем удачи 😊