Дарья
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)
post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+3

Девочки, всем привет! 👋🏼

Все же решила я написать пост о том, как похудела на 12 кг за 2 месяца. Как из Даши-плюшки превратилась снова в нормального человека 😅🙈

Хочу предупредить сразу, я не диетолог, особо никаких статей о похудании никогда не читала и хочу просто поделиться личным опытом, который может кому-то поможет.

Значит так, начну я с того, что я очень люблю покушать, причём всякую плохую еду (тортики, пиццы, бургеры, шоколадка в день и тд). Отказываться от этого я не хотела, да и не могла 🙈. Поэтому соблюдение пп было не для меня, хотя я пыталась, но как знают мои подруги, затем пп перешло в х*йпп (@yulia.tsimbalyuk, не даст соврать 😅). Так что этот вариант похудания я перестала рассматривать. Затем считать всякие бжу (или как их там) это тоже не для меня. Я вообще в этом не разбираюсь, да и вести дневники никогда не умела, поэтому сразу поняла, что толку от этого никакого не будет и даже не пробовала. Принимать всякие БАДы, таблетки и тд, не хотела, знаю, что от них можно поползти ещё больше, а мне нужен был не однодневный результат. Фитнес? Ну нет. Я очень не выносливая, да и времени особо нет с ребёнком куда-то ходить. Я так отчаялась и решила, что мое - это только операция 😅 И с грустью поедала очередной Сникерс, запивая колой. И тогда я наткнулась на посты одной из девочек в прегги (мамакости, не могу ее найти). @mamkakosti

Честно скажу, я никакими там подсчётами не занималась, а увидела ее пост о том, что вода - это наше все. И начала рыскать информацию в интернете, какими чудо-свойствами обладает самая обычная водичка. И вот какой я вывод для себя сделала. Нужно повышать обмен веществ, чтобы худеть дома на диване и со спокойной душой поедать шоколадку.

И вот, что я стала делать:

1. Пить! Много! Очень много! Причём простой воды. В день я выпиваю минимум 4 литра простой воды, не считая супов, кофе, каких-то коктейлей и тд. Если получается выпить больше, это вообще отлично. Сначала я давилась водой и думала, что она будет из меня тут эк возвращаться в мир. Первое время очень отекаешь. Прям как плюшка, но это совсем не страшно. Потом постоянно хочется в туалет. Я не могла выйти гулять с ребёнком, пока 3-4 раз не сбегаю пописать 😅 но я терпела и знала, что это принесёт свои плоды.

2. Клетчатка! Я особо не хочу заморачиваться, поэтому просто ем зеленое яблоко каждый день. Где-то после или в момент завтрака. Вкусно, сочно, полезно.

3. Ходьба! Стала больше ходить. Обнаружив у себя на телефоне программу - Здоровье (дада, я ещё тот тормоз), я стала смотреть за тем, сколько шагов в день я делаю. В общем, стараюсь минимум 10 тыс. Чем больше, тем лучше, но там уж как получится. Теперь в магазин иду не по короткой дороге, а обхожу через какие-то более дальние улочки.

4. А, ещё приседания делаю максимум 15 мин в день, больше просто нет сил. Но это чтобы сделать себе орех 🍑

И, собственно, все!

Больше в своей жизни я ничего не меняла. А, ну разве исключила сладкую воду, если хочу что-то сладкого попить, покупаю колу зеро. В остальном мое меню не изменилось. Три раза в неделю спокойно захожу в макдак. Кофе - мокачино каждый день. А то и по два раза. Перекусы шоколадками - это норма. Вечером хорошо поужинать с мужем - это да. Тортик с кофе? Не вопрос.

Единственное, держите меру, уж совсем слоновые порцию даже водичка не исправит. Съели кусочек тортика и достаточно. Предварительно выпив 2 полных стакана воды. Во-первых, заполните желудок и больше просто не сможете в себя впихнуть, во-вторых, ускорите обменку.

В общем, девочки, я написала просто личный опыт, повторюсь, я не диетолог, но может кому-то этот метод подойдёт, как и мне.

P.S. Последние три фото плюшки-Даши. Ну, а результат в начале. Всем удачи 😊

27.05.2018
123

Комментарии

dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@niishnenush, честно говоря, любую. Наверно получается 50 на 50. Дома пью простую, кипяченую. Когда гуляю, покупаю в бутылках.

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@mamkakosti, правда, правда))

Главное, запустить процесс похудания 😊 потом к былым формам возвращаться вообще не хочется 😬

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@alena_zest, спасибо 😊

27.05.2018 Нравится Ответить
niishnenush
Оля·Мама сына (8 лет)

А Вы какую воду пьете?в бутылках? Кипяченую?

27.05.2018 Нравится Ответить
mamkakosti
Tat·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@dasha_har, да лааадно) просто идеями поделилась) а вот вы умница-умница что грамотно применили)

27.05.2018 Нравится Ответить
xenia_zest
xenia_zest·Мама дочки (9 лет)

Очень круто!

27.05.2018 Нравится Ответить
nastasia1983
Настенька·Мама двоих (9 лет, 16 лет)

@dasha_har 👍😂

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@mama2detok7, ааа))) везучий вы человек 😊

27.05.2018 Нравится Ответить
nastasia1983
Настенька·Мама двоих (9 лет, 16 лет)

@dasha_har Да я и так худая)😂 А пила для здоровья!👌

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@mama2detok7, наверно правда ваша особенность 😔 Тогда может этот вариант похудания не совсем для вас(

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@mamkakosti, спасибо😊 вы - мой мотиватор 🙏🏼

27.05.2018 Нравится Ответить
mamkakosti
Tat·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

умница!!! Результат шикарный 😍

27.05.2018 Нравится Ответить
nastasia1983
Настенька·Мама двоих (9 лет, 16 лет)

@dasha_har не пропускала,бывало меньше пила просто,соленого практически не ем.Единственное мама тоже говорила вечером после 6 не пить раз с утра отекаю под глазами именно и больше нигде!

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@mama2detok7, 🤔

А вы не пропускали дни?

Соленого много едите?

Может на ночь меньше пить? 🤔

27.05.2018 Нравится Ответить
nastasia1983
Настенька·Мама двоих (9 лет, 16 лет)

@dasha_har ох как же вам здорово)))) А у меня видимо структура такая что ли.... 2 месяца пила и 2 месяца отекала....

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@svetlanochca, а, спасибо) укажу в посте )

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@mama2detok7, тоже сначала так было. И мешки под глазами, и живот шариком, и ноги отёкшие. Но потом как ввела по 4 литра и прошло какое-то время, отеки эти ушли. Главное - каждый день одно и то же количество воды пить. Если три дня попили, один забили и снова начали, получается отсчёт пойдёт заново. Ну вот у меня недели через 2 вся отёчность ушла

27.05.2018 Нравится Ответить
svetlanochca
Светлана·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Спасибо!!!!@mamkakosti

27.05.2018 Нравится Ответить
nastasia1983
Настенька·Мама двоих (9 лет, 16 лет)

Вы молодец! Я начала пить воду с марта месяца и так выпивала почти 2 л. и утром вставала с опухшими мешками под глазами.... Писать хожу много,незнаю почему так опухает под глазами....

27.05.2018 Нравится Ответить
sadovnikova1991
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@dasha_har ты меня видела зимой в пуховике)))) во мне 11 лишних кг((

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@sadovnikova1991, давай!! 😊 все получится! Сложно только сначала вливать себя воду, потом привыкаешь и это уже как образ жизни)) Хотя ты итак худая, на сколько я помню 😊

27.05.2018 Нравится Ответить
sadovnikova1991
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

Спасибо,Даша) уеду загород и буду пить,пить,пить))) муж приедет и не узнает,я надеюсь))))

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@meow2012, давайте!!!! У вас получится! 😊

У меня результат появился где-то через 2 недели, сначала отекала от воды, потому что ещё и ем много соленого. А теперь даже с солью выходит вода.

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@annakro, и при этом все же пить много воды простой. Я раньше тоже без газировки не могла, а сейчас столько воды пью, что колу уже только с охотки 😌

27.05.2018 Нравится Ответить
meow2012
Даша·Мама двоих (младенец)

Спасибо большое! Я тоже начала много пить воды и хожу много пешком! Надеюсь тоже скоро похвастаться результатом) ну и конечно я стала намного меньше жрать всякой вредности!

27.05.2018 Нравится Ответить
dasha_har
Дарья·Мама сына (9 лет)

@annakro, попробуйте пить колу зеро. Говорят, ее и при диетах можно литрами пить. Я вот ей спасаюсь)

27.05.2018 Нравится Ответить
annakro
Анна·Мама дочки (8 лет)

Спасибо. Не первый раз про воду слышу.

Надо мне от колы отказаться и начать пить воду.

Я колу минимум 2 литра в день выпиваю.😫😫

На работе все удивлялись когда медосмотр проходили, столько пью колы а сахар в норме)))

27.05.2018 Нравится Ответить