Девчонки, поделитесь пожалуйста проверенным меню на ГВ в первую неделю.
Комментарии
Кушайте все. Можете просто цельное молоко и яйца кушать в выпечке только. Морепродукты тоже сильные-их можно тоже отложить в сторону... пшеницу тоже много не надо. В общем, старайтесь кушать разнообразно. Не налегайте на один и тот же продует каждый день:)
Завтрак:овсянка/гречка/булгур на воде,можно яблоко потереть или банан помять так вкуснее.Иногда ем чёрный хлеб с сыром
Из сладкого:пастила,зефир без добавок,печенье Мария или юбилейное
Обед:куриные котлеты,либо курица в духовке,ну блюда из курицы короче на пару,в духовке,тушёное.Пюре ем на воде,гречка та же,иногда можно рис если вас не запирает
Так же варёное броколли и цветная капуста
Ужин сырники делала или творог с йогуртом(самые простые без всего)
Я ела все) но не прям с недели, конечно. Аккуратно с ягодами, фруктами и шоколадом, кофе. И смотрите на что у вас самой есть реакция( я не аллергик, но от цветной капусты несварение бывает, так вот и малышке досталось((( в общем ела все и ребенку ничего не было (кроме капусты)) Но вводила аккуратно все
У вас в семье есть аллергия у кого-либо? У Вас или мужа?
@juliavrnka, конечно, мой путь не единственный правильный. Кто-то вполне ок себя чувствует кушая бутерброды, выпечку и сладкое(по которым я скучаю), суши и тд.
Успехов вам! И с праздником! Спокойствия и баланса)
@kate_xoxo, спасибо огромное, осень подробно. Будем стараться максимально
Зачем это всё? Почитайте Комаровского и питайтесь нормально!
Жёсткая диета в первые 3 месяца дала мне возможность встать на путь здорового питания, чему я безумно рада.
И у крохи не появлялось высыпаний и неожиданностей в штанишках)
Гречка/картофель и морковь отварные/рис(никаких макарон и бобовых), мясо/птица(на пару, в духовке, без масла). Без специй.
Начинала сразу вводить овощи и фрукты, салаты. Сперва простое 1 огурец - 1 день, и тд. (Помидор, корн, бананы, яблоки..)
Пила только воду, никакого чая, кофе, компота и тд.
Никакой молочной продукции.
На завтрак каша на воде.
Никакого хлеба. Бутербродов и тд.
Чернослив, немного 2-5 шт в день.
Мед, горсть орехов.
Никакого сахара и сладостей.
Сейчас питаюсь не так жёстко, но все так же никаких макарон, бобовых, овощи-фрукты все(кроме пучащих(капуста)), специй добавляю, масло только оливковое, кокосовое, кунжутное. Вода, чай и кофе декаф, редко обычный чёрный эрл грей.
Из молочной продукции кефир, сметана, творог. Вместо молока коровьего - растительное, люблю миндальное, готовлю сама часто.
Каша все так же на воде или миндальном молоке.
Хлеб не ем, и никакие хлебобулочные тоже.
Сахар не употребляю(только заменители иногда(сироп топинамбура иди кокосовый)), сладости тоже нет, только если они vegan.
Дома готовила то же самое , что давали в роддоме .
Утро : каша ( любая : манная , гречневая , овсяная )+чай+хлеб с кусочком масла или сыра
Обед : суп (вермишелевый, гречневый, рисовый , и тд на курином бульоне можно с поджаркой можно без )
На второе мясо тушенное (курица, говядина, печень ) на гарнир любая крупа или варенный картофель
Компот из сухофруктов
Ужин: все что осталось с обеда и завтрака ))
Можно немного кисломолочки ( но! С осторожностью ! Немного ! Может малого пронести )
Ряженка , кефир + галеты .
Постепенно будете вводить привычные продукты и смотреть на реакцию организма малыша .
Есшьте только белое. Точно аллергии не будет. Никакого молока, ничего сладкого, никаких фруктов. Овощи только вареные.
@nina77, @onlyksusha, @daffytanya, спасибо огромное