Поделюсь. Я голодать с гастритом не могу. Но худею по Дюкану. Вернее, как вижу, что набираю, устраиваю белковые дни. Утром отруби завариваю. Нежирное мясо, творог, яйца(два) и тп гуглите. У меня работает на ура. И ешь сколько влезет
Весь день на кефире,или яблоках или гречке.а можно просто питаться не жирно:утром овсянка на воде или гречка,перекус яблоко,в обед суп,перекус творог,ужин курица вареная и овощи а на ночь кефир
Дарья Ермикова·
Мама дочки (4 года)
@elenastepurko05 а сколько уже набрали если не секрет
K. Regi·
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
Морковь иногда только целый день ем )
K. Regi·
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
Гречка тоже 👍🏼
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
Поделюсь. Я голодать с гастритом не могу. Но худею по Дюкану. Вернее, как вижу, что набираю, устраиваю белковые дни. Утром отруби завариваю. Нежирное мясо, творог, яйца(два) и тп гуглите. У меня работает на ура. И ешь сколько влезет
Арина ·
Мама двоих (младенец)
Гречка
Иванова Настя·
В ожидании первенца
Весь день на кефире,или яблоках или гречке.а можно просто питаться не жирно:утром овсянка на воде или гречка,перекус яблоко,в обед суп,перекус творог,ужин курица вареная и овощи а на ночь кефир
Лилия ·
@elenastepurko05, на рисе??? Оттенено в туалет плохо ходишь. Он крепит
Лилия ·
Мне врач советовала раз в неделю только овощи любые и кусок говядины на жирной