Мамочки, какие можете посоветовать упражнения??
Как всегда, живот, попа, ляхи и ляхи на руках😂😂😭😭
После родов только месяц, знаю, заниматься нужно после двух, но зеркало заставляет делать хоть что-то. Приседать нельзя, прыгать нельзя, бегать тоже.
Есть тут тренера?)) Что посоветуете?
Комментарии
@alena.adelina хотелось бы бидоны😂😂😂
Да вот я и сомневаюсь, но после родов я не похудела, как многие, у меня ещё лишних минимум кг 7-8, в заднем месте чешется уже что-то поделать, хотя бы безопасное))
Никого не слушайте,делать ничего нельзя до 3месяцев.после занятий спортом увеличивается количество пролоктина который дает горечь молоку. Грамотные массажисты тоже не берутся, бояться за уменьшение молока.если у Вас молока много, как говориться" бидоны "тогда вперед половину сцедили,половиной покормили.
Бицепс и трицепс, большая дельтовидная - это все можно делать с первого дня.
Если нет противопоказаний то планка👍
А я жду((( 2-3мес сказали ждать ,чтоб швы на шейке не разошлись....блин,а так уже руки чешутся хоть что-то делать (((( остаётся ждать.
Вакуум - огонь вещь. Планка