Вообще такой вопрос возник у меня если бегать по утрам ну или по вечерам , попа качается ?🤦 ♂

Нет. Попа от упражнений качается) приседаний, напримерр

От приседаний лучше качается

В ютубе есть много упражнений которые дома можно делать

@ka_mi_la, упражнение я так не люблю делать 🤦‍♂️@aigylya,

Ноги качаются, особенно если по песку бегать)))

@maksalena, а попа че 😭

Я тоже по песку бегала в надежде что попа будет качаться

@kamilfoo а попа как попа 😁😁

Бег это кардио! Если нужно накачать, добавьте силовые

@maksalena, 😀👍

Если вы будете бегать, стабильно, ваша фигура изменится в хорошую сторону, так что в любом случае, если есть возможность бегать то вперёд

@kamilfoo, я лет 15 занималась спортом , я тебе скажу , просто тупо по дому ходишь, готовишь убираешь, втягивай ее и расслабляй когда устаёшь. И живот, после 3 х беременностей его у меня нет 🙏🏻, потому что выработала привычку втягивать его. И так ходить везде . Вначале конечно не привычно , трудно. Зато результат 👍🏻. Каждый день по чуть .

@maksalena приседания делай для попы

@kamilfoo, жопку тоже не надо любить тогда 😝упражнения! Или плоский зад! Выбирай!

@kamilfoo у меня до свадьбы попа была большая ( я так думала) мне кто то сказал что для того чтобы уменьшить ее, НУЖНО делать приседания, я в день делала по 300 приседаний, у меня стала огромная попа как орешек😂😂😂

Правильные приседания вот что поможет. Испытано на себе😄

@_mikki_ мне это не нужно😁, уж что, а орех у меня есть😁😁😁