Под этой праздничной картинкой с нашей годовщины хочу поговорить с вами про вес. С октября я…

Такая вы умница, я худею с февраля, только на питании, и тоже вес встал, понимаю что нужен спорт! Нет сил, а ещё большая толстая лень! Вы красотка! А иногда если не хочется и усталость, нужно просто поваляться, просто вкусно покушать, дать себе отдых, свободу это вас вдохновит на новый этап!

Вы и так очень красиво выглядите!

А по какой конкретно программе Джиллиан вы занимаетесь? Тоже люблю ее 😍. Раньше занималась по 30-дневке, результат супер был, сейчас больше силовые беру ))

Пс. И конечно вы- сама женственность 💕👸

Я с января на пп,начинала с 65,8,сейчас вес не знаю (нет весов),но отражение в зеркале уже нравится,в начале апреля была 60,сейчас,мне кажется,что такой же,встал на месте((

У меня не очень мотивирующие слова, но имхо ты прекрасна сейчас в своём образе и весе)

@zimnyaya_anna, спасибо большое! Да, хочется на сладкий пирог намазать сливочного сыра😁 и лежать и читать в кровати. Думаю, действительно стоит дать себе чуть свободы и с новыми силами 💪💪💪

@tatkalyahovetsspb, спасибо! Но, правда, красота - для меня она не про вес. Для меня красота во всем - и в худых, и в полных, главное, чтобы голова повыше, спина прямее, уверенности больше:))

@zoloto_l, в прошлом году я прошла Революцию тела, сейчас начала с Боди Шред- там такое кардио убойное😱 и теперь делаю убойный цикл киллер армс, банс и эбс 😂 и спасибо😊😊😊

@benjamina, спасибо:)) вот только образ - это не про вес🙈 хочется результатов и не прятать уже коленки:)))

Так съешьте иногда бигмак и торт с маслом!) это и нужно организму. Когда вы изо дня в день делаете и кушаете одно и тоже, организм привыкает и прекращает отдавать вес, он адаптировался. А вот такие встряски выведут его из равновесия. Возьмите несколько дней читмилов, или посидите на безглютеновой диете, безмолочной, на дюкане. Главное что-то изменить

Попробуйте исключит читинг раз в нед. Этот один день портит мне весь настрой, рецепторы раздразнятся и требуют добавки, ну и центр удовольствия тоже потом будет ныть за допинг. А тело ноет, если прислушаться. Не нравится ему уже такое топливо.

@shuvaika, спасибо, я тоже думала о встряске такой:) Дюкан мне точно поможет😂 он всем поможет😂

Слушай, я не спец, но может у тебя правда плато?

У всех мужчин на свете одно правило фотографирования - лицо должно быть четко в центре😄

Красавицы!

@blackbetty, как же жить без мысли, что в воскресенье съем пасту или мороженко?🤣🤣🤣 значит, надо что-то добавлять в ежедневный рацион. Вы едите вкусняшки, может пп выпечку или что-то подобное?

@shnanna, у тебя две ноги, как моя одна, что ты знаешь о похудении?😁🤣 лицо в центре, все ок :)))

@chylik, я тоже тренируюсь с Джилиан 😆

@shnanna, по какой программе? Кстати, худые ноги моего мужа с Джиллиан такой классный рельеф приобрели:) вангую тебе рельефные ноги💪

@chylik вы большущая молодец!!! Нужна недюжинная мотивация и сила воли, чтобы 6 раз в неделю заниматься по ее программам! Респект 🌹🌹🌹

@zoloto_l, спасибо! Меня поддерживает ещё и то, что муж занимается вместе со мной:) а вы по какой программе?

Я восхищаюсь...выдержке, столько заниматься изо дня в день!!! Еще и на диете сидеть все это время! А выглядите прекрасно!

Ничего не посоветую, только скажу, что брекеты не помеха жареному хлебу))

@chylik, стройное тело! Блин, я наверное, плохо погуглила, потому что такие программы, как ты написала, вообще не видела даже 😄 а где ты смотришь? на ютубе?

@boroda, спасибо! У меня огромные надкусанные пломбы стоят, я мясо только в виде котлет ем, из фруктов - только бананы и мягкие груши, а из овощей - максимум огурцы и помидоры и всё, какой уж тут жареный хлеб:)

@shnanna, вконтакте:)

@chylik, давно мне так не нравилась чужая фотка ! Очень красиво))) Можно глупый вопрос - брюки вы не носите вообще совсем никогда никакие ? )))

@shnanna, https://vk.com/fitnessera вот тут все есть

@chylik после первой Б занималась по "похудей за 30 дней" и по ней же к отпуску готовилась. Сейчас какие-то на английском, даже толком не знаю, но там силовые - с гантелями и весом. Еще иногда по настроению могу Джанет Дженкинс делать или Я хочу такие ноги/руки/пресс

@meplusfour, спасибо:) да без штанов уже больше трёх лет. Если бы каталась на сноуборде- каталась бы в штанах, в зал тоже в штанах бы ходила, банджи прыгала в легинсах😁 это я отвечаю на обычные вопросы:) но каждый день, дома и вне - без штанов:)

@zoloto_l, все с 30дневки этой начинают:)))

@ianastia, углеводов?:))) да у меня с белками проблема, куда мне углеводов:))) хотя совет приятный😁

Так может у вас мышцы просто? Они ж тяжелее жира)а замеры делаете? Талия тоже не уменьшается больше совсем? Может нужен другой дефицит каллорий уже? )

@kupkup, да, нужно изменять питание уже, что-то двигать. Талия, кстати, на 1 см недавно уменьшилась, стала 64 см, при том же весе:))

@chylik девчонки с надкусочными пломбами потом ими и жуют, вам только поставили их,да?)

@chylik ну вот)у меня ушло меньше 1 кг но зато 5 см в талии)правда вот уже 2 дня не считаю каллории))жру как конь))не могу прям)

@chylik, ооо спасибочки

@ianastia, овсянку, бурый и чёрный рис и...? Продолжи пжл список )

Сначала скажу, что ты молодец! И я очень тобой горжусь😘

Потом хочу спросить, а тебе надо ещё худеть, ты уверена?

И попробуй увеличить калорийность за счёт сложных углеводов. Посмотри неделю, возможно вес пойдёт вниз. Возможно, у тебя мало еды и много спорта, и у организма стресс.

@chylik, конечно. Без выпечки не могу 😅 пп пицца/галеты с ягодами/что-то творожное

@boroda, два месяца уже, а я только пару недель как огурцы могу есть🙈

@lizyna, спасибо:) надо-надо худеть, я же мини собралась носить🤣 хотя, если моя грудь станет меньше 80 см я, наверное, задумаюсь😂

тоже с джиллиан занималась месяц😍

сейчас вес 51,5 уже ,но не занимаюсь

@sashailina, молодец! Джиллиан огонь, я вообще не планирую переставать заниматься💪

Я к тем, кто советует добавить калорийности.

Я тоже напишу. Если хочется-ешь. Эти контролирования до добра не доводят. Некоторые срываются и т.д и т.п.

Я придерживаюсь интуитивного питания. Когда-то придерживалась диеты, но я её сама себе придумала, убрала максимально быстрые углеводы, если сладкого хотела, то не запрещала себе, но только с утра. Сейчас особо не придерживаюсь, вес держится, он меня устраивает. Но чай я так и пью без сахара, как убрала его тогда))

Ты прекрасна, верь нам😊

Я вот худею с февраля, вес ооочень медленно уходит, занимаюсь при этом 3-4 раза в неделю спортом,я столько всего изучила , и тоже в бешенстве что я не хочу быть зацикленной на том что есть нельзя, о том как все убрать, хочется просто красивое подтянутое и главное здоровое тело, и в общем столько изучив ответ один считать калории, это кстати не так сложно как кажется, но зато я могу съесть и вкусность , просто я буду видеть сколько мне осталось можно съесть.

@marvik, может надо просто быть толстыми, счастливыми и красивыми?:)))

@darina.ger, спасибо:)) хлеба со сливочным сыром съела, удивила себя🙈😂 мы обязательно похудеем💪

@chylik, я старалась быть счастливой в 69 кг, но не вышло, у меня проблемная зона живот, и это меня прям напрягало, поэтому взялась за себя, и пока 63, хочу дойти до 58 и иметь здоровое спортивное тело, ну и чисто питание хочется , слишком много соблазнов которые там не нужны (

@chylik, А Вы к какому весу стремитесь? У меня тоже рост 168, и я сейчас мечтаю просто весить 60 кг как Вы😂 В идеале 58. Я думаю мне будет комфортно... Сейчас вес 65кг. С Джил начинала когда то заниматься, но бросила спустя 3 дня, потому что было во мне 75 кг, и у меня был тяжёлый зад😂 Ну а теперь прошло 2 мес после второго КС, и я подключила только бег, с бандажом. С Джил наверное пока рановато заниматься...🤔