Девчоночки,расскажите секретики о быстром восстановлении животика,бандажи, упражнения... спасибо!

Бандаж не надо. Из упражнений "велосипед" и кардио. Приседания с собственным весом. Ну и пп. Пока диастаз не уйдет пресс качать нельзя.

Мне бандаж в роддоме сказали снять. Мол матка не очиститься может. Сам по себе ушел живот. После родов первые дни был безобразный, висячий))) щас как до бер)))

У меня сам ушёл за 3 недели🤷🏻‍♀️

@bd-veronika Скажите, пожалуйста, а диастаз может сам уйти? Мне кажется, что он уже никуда не денится, если он есть? Или есть какие эффективные упражнения- - ? Мне особо ничего не помогло...

А мне только бандаж помог, тоже не носила сразу после родов, пожалела потом, емдт бы сразу одела, может быть и живот быстро ушнл и диастаза не было бы... а так только через год до меня дошло, что надо бандаж одеть, одела два поносила недельку может и живота нет, а вот диастаз никуда не делся к сожалению.... вот теперь мученее с ним.....

@smile4535 он в норме до полугода уходит. Если дольше, то это к хирургу и решать степень и что делать.

@smile4535 диастаз есть у всех. Абсолютно. И от ношения бандажа это не зависит. Без бандажа наоборот мышцы быстрее в форму приходят.

Про бандаж забудьте , кушайте правильно-3 приема пищи и 2 перекуса. Из упражнений после род дома добавила вакуум и все) живота уже давно нет😊

А попа в норму на фитболе приходит быстро))

@gasanovamarina супер 💪

Планка,вакуум