@metan я если честно лентяйка ещё та)) делаю примерно так: 10 секунд сжимаю, 10 секунд отдых, несколько подходов. Потом несколько быстрых жим-жимов. Бывает что вообще забываю. С тренажёрами поинтереснее говорят) особенно с тем к которым надо приложение на телефон устантвить, которое показывает ваш прогресс итд.
Евгения Никонова·
Мама сына-младенца
Я пока только подумываю над этим. Может шарики Кегеля купить....что-ои
Куся·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Занимаюсь после вторых родов,тк появилось опущение. Но пока никак не куплю себе шарики, тренажёры и прочую атрибутику)
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 4 года)
@kumysai а как вы занимаетесь? По какой - то программе? В интернете так много разной информации про это.
Куся·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@metan я если честно лентяйка ещё та)) делаю примерно так: 10 секунд сжимаю, 10 секунд отдых, несколько подходов. Потом несколько быстрых жим-жимов. Бывает что вообще забываю. С тренажёрами поинтереснее говорят) особенно с тем к которым надо приложение на телефон устантвить, которое показывает ваш прогресс итд.
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Понятно